8 Cele mai ușoare erori de vârstă

8 Cele mai ușoare erori de vârstă
Păstrați-le! Nu ar fi frumos dacă lumea din afară ar putea vedea întotdeauna femeia tinerească și vivacious, care ești înăuntru? De fapt, este destul de simplu: Privind cel mai bun absolut este o chestiune de a avea grijă de tine și de a da un mic impuls caracteristicilor naturale care te fac să stai într-o mulțime.

păstrați-le!

Nu ar fi frumos dacă lumea din afară ar putea vedea întotdeauna femeia tinerească și vivacious, care ești înăuntru?

De fapt, este destul de simplu: Privind cel mai bun absolut este o chestiune de a avea grijă de tine și de a da un mic impuls caracteristicilor naturale care te fac să stai într-o mulțime. Veți sfârși să vă simțiți mai încrezători și vă veți îmbunătăți sănătatea fizică, spune Erlene Rosowsky, PsyD, profesor asistent de psihologie clinică la Harvard Medical School. De exemplu, o simplă schimbare a posturii vă poate rade ani după aspectul dvs. și puteți reduce durerile și durerile la nivelul gâtului și spatelui.

Ești gata să începi să sfidezi vârsta ta? În primul rând, recunoașteți că meritați lucrurile bune în viață (continuați, vom aștepta). Apoi, încercați aceste sfaturi de rățuire simple, anti-îmbătrânire, pentru a vă arăta și a vă simți mai tânăr în cel mai scurt timp.

1. Stați drept

Shedding nu este sexy - și provoacă dureri de spate.

Pentru a vă stăpâni poziția, începeți o rutină obișnuită de yoga sau Pilates. Exercițiile vor întări mușchii din abdomen, pelvis și partea inferioară a spatelui, care vă vor ajuta să țineți corpul în poziție verticală. (Începeți cu această poziție simplă de yoga pentru o postură mai bună.)

De asemenea, întindeți în fiecare oră sau cam așa ceva atunci când sunteți așezat pentru perioade lungi de timp. Încearcă acest sfat anti-îmbătrânire: Ține-ți ambele picioare pe podea, cu umerii și bărbia relaxată, cu mâinile pe coapse. Încetați ușor umerii înapoi și strângeți lamele de umăr împreună pentru un număr de 5, apoi relaxați-vă. Repetați de trei sau patru ori.

PublicitatePublicitate

Să rămânem în contact

Vă puteți dezabona în orice moment.

Politica de confidențialitate Despre noi

2. Mai mult sex

Obișnuiți-vă cu partenerul dvs. de trei ori pe săptămână (hei, este pentru sănătatea ta!).

Cuplurile la vârsta de 40 de ani care au un sex care adesea caută până la 12 ani mai tânăr decât cei care se bucură de relații sexuale mai puțin frecvent, a concluzionat un studiu scoțian de 10 ani. Cercetătorii au descoperit că fețele cuplurilor activi sexual au fost mai puțin aliniate și încrețite, iar pielea lor a fost mai fină și mai suplă. Au creditat oxitocina, o substanță chimică de reducere a stresului care se eliberează în timpul sexului, pentru a întoarce ceasul. Noaptea de sex, de asemenea, vă ajută să dormi mai bine, așa că te uiți și se simt mai odihnit. (Dragostea într-o rutină? Aceste mici trucuri vor aduce lucrurile înapoi pe drumul lor în doar două săptămâni.)

3. Vită în spate

Dă pensetă o odihnă! Definiți caracteristicile cu o pereche îndrăzneață.

Creierii noștri asociază sprâncenele groase, îngrijite cu tinerețe."Când sprâncenele sunt subțiri și ușoare, ele vă fac să dispară caracteristicile, adăugând ani până la cea mai tânără față", spune Damone Roberts, o artistă de celebritate pentru sprâncene. Completați pete rare, cu o umbra întunecată a frunții pentru a crea iluzia de grosime. Aplicați pulberea cu o perie de mascara spălată și uscată (aka brush spooly) și apoi utilizați degetul pentru ao amesteca. Nu creșteți, totuși, înălțimea arcului, pentru a vă "ridica" fața cu acest sfat de frumusețe anti-îmbătrânire. "Veți trece de la căutarea tinerească la căutarea furioasă", spune Roberts. Pur și simplu urmați conturul natural al frunții.

Mai multe de la Prevenire:

4 pași pentru a perfectiona 4. Obțineți evidențiați

Nu numai că culoarea potrivită face ca încuietorile dvs. să pară mai mici, și tenul dvs. va apărea și mai luminos.

Îndepărtarea gri este o modalitate bună de a vă face părul să pară mai tânără, dar du-te în plus față de acest sfat de frumusețe anti-îmbătrânire și a adăuga câteva elemente de evidențiere a feței într-o nuanță de două tonuri mai ușoare decât părul tău. Nu numai ca acest lucru va face ca parul dvs. sa arate mai stralucitor si mai sanatos - un semn al tineretii - insa va ajuta de asemenea sa mascheze schimbarile in pielea de peste 40 de ani care pot duce la un ten plictisitor si usor. "Diferitele tonuri vor reflecta lumina si vor scoate in evidenta mai multă culoare în față ", spune fostul regizor de frumusețe Rebekah George,

Prevenția . Mai mult de la Prevenire:

4 Amazing Hair Makeovers 5. Cumpărați un nou sutien

Sânii se învață cu vârsta. Știm cu toții acest lucru, dar nu trebuie să-l arătăm.

"La primele semne de slăbire, cumperi un sutien care are o căptușeală cu căptușeală ușoară în cupe și un șiret," sfătuiește Susan Nethero, autorul

Bra Talk: Mituri și fapte . ajutați-vă să vă aduceți linia de sân înapoi în locul în care vă aflați în zilele tinere, care se află la jumătatea distanței dintre umăr și cot. " Pentru a vă asigura că sutienul dumneavoastră se potrivește corect, măsurați-vă de un expert la fiecare 5 ani - sau să piardă în greutate. Îți vei îmbunătăți aspectul și sănătatea: Sportul cu un sutien prea slab sau curelele ajustate necorespunzător pot duce la dureri la nivelul gâtului, umărului și a spatelui. Nethero a observat chiar că femeile care se plâng de amorțeală și durere în brațe spun că simptomele se opresc după ce își schimba sutienul. Adresați-vă vânzătorului dvs. preferat de lenjerie, cum ar fi Victoria's Secret, despre lucrul cu un instalator de sutien.

6. Dă-ți o manichiură

Mâinile sunt o notorietate vârstă, dar studiile arată că anumite trucuri pot ascunde semnele.

Purtarea de lacuri sau inele poate distrage atenția oamenilor de la semne de maturitate obișnuite, cum ar fi vene și pete de vârstă, potrivit unui studiu efectuat de chirurgii plasticieni din Anglia. Cercetătorii au cerut oamenilor să evalueze vârstele femeilor doar pe baza fotografiilor mâinilor lor. Rezultatul uimitor: 49% au crezut că mâinile femeilor arată mai tânără când sunt împodobite cu unghii; 52% s-au simțit la fel despre bijuterii.

Mai mult de la prevenire:

8 Sfaturi pentru manichiura pentru mâinile tinere 7. Nu mai fumezi!

Pe lângă toate riscurile majore pentru sănătate, vă dați "fața fumătorului". "

Fumatul vă poate face să vă simțiți mai în vârstă decât dumneavoastră: scurtează viața femeii cu 14 1/2 ani, potrivit CDC, și cauzează, de asemenea, ceea ce experții reprimă" fața fumătorului "- excesivă încrețire în ochi și gura, împreună cu un ten cenușiu.Nu este niciodată prea târziu să renunți, chiar dacă ești fumător de mult timp.

"Pielea ta poate fi capabila sa se repare intr-o oarecare masura de la daune", spune Patricia Farris, MD, profesor asistent de dermatologie clinica la Universitatea Tulane Scoala de Medicina. Deși nimic scurt de proceduri cosmetice poate elimina liniile din jurul gurii și ochilor, tonul și strălucirea pielii se pot întoarce.

8. Strânge-ți dinții

Un zâmbet mai alb face ca oamenii să te perceapă ca fiind mai tineri.

Conectăm subconștient un zâmbet plictisitor cu emailul de vârstă, purtând în timp, întunecându-ne dinții, spune Lauren Solomon, autorul

Image Matters! Primii pași ai călătoriei spre cel mai bun sine ". Un zâmbet strălucitor, pe de altă parte, dă impresia unei sănătăți și a unui tineret bun". Pentru un sfat rapid de anti-îmbătrânire, reduceți obiceiurile de colorare a dinților, cum ar fi beți cafea și vin roșu și fumați țigări. Pentru a inversa deteriorarea și albirea dinților, urmați o curățare profesională cu un dispozitiv de strălucire la domiciliu, cum ar fi Crest Whitestrips, sau întrebați medicul dentist cu privire la opțiunile de înălbire. Și, bineînțeles, periați și atacați în mod regulat - vă ajută să păstrați petele la loc și reduce riscul de boală parodontală, principala cauză a pierderii dinților.

Mai mult de la Prevenire:

8 Greșeli de machiaj care v-ați îmbătrânit