Cremă de grâu cu căpșuni și fistic

Cremă de grâu cu căpșuni și fistic
Total8 minute IngredienteServire Ingrediente 1/2 cana lapte degresat fara conservanti 2 linguri Wheatena sau crema de cereale integrale de cereale 1/2 lingurita extract de nuca de cocos 1/4 cana felii proaspete sau căpșuni înghețate și dezghețate 1 lingură de fistic tăiată 1 linguriță de miere această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Combinați laptele și cerealele într-un bol cu ​​cupă cu microunde de 4 cani sau în ceașcă de amestecare.

total8 minute IngredienteServire

Ingrediente

  • 1/2 cana lapte degresat fara conservanti
  • 2 linguri Wheatena sau crema de cereale integrale de cereale
  • 1/2 lingurita extract de nuca de cocos
  • 1/4 cana felii proaspete sau căpșuni înghețate și dezghețate
  • 1 lingură de fistic tăiată
  • 1 linguriță de miere
această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:

Cumpărați acum

Instrucțiuni

  1. Combinați laptele și cerealele într-un bol cu ​​cupă cu microunde de 4 cani sau în ceașcă de amestecare. Porniți cu o furculiță. Cuptor cu microunde la putere mare timp de 1 minut. Porniți cu o furculiță. Cuptor cu microunde în intervale de 30 de secunde, după fiecare interval, după 90 de secunde, sau până la îngroșare.
  2. Scoateți și amestecați extractul de nucă de cocos. Întindeți într-un bol de servire. Sus cu căpșuni și fistic. Dă-te pe miere.
Informații nutriționale
  • Calorii: 248kcal
  • Calorii din grăsimi: 41kcal
  • Calorii din satfat: 6kcal
  • Grăsimi: 5g
  • Total zaharuri: 23g Carbohidrați : 39g
  • Grăsimi saturate: 1g
  • Colesterol: 5mg
  • Sodiu: 151mg
  • Mono Fat: 2g
  • Omega3 Acid gras: 0g
  • Omega6 Acid gras: 1g
  • Altele: 12carbsg
  • Fibra solubila: 1g
  • Fibra solubila: 0g