Tort de nucă de cocos-tămâie de zahăr

Tort de nucă de cocos-tămâie de zahăr
Total 1 oră 5 minute Ingrediente9 CountServing Size Ingrediente 3 limes 1 ceasca 1% lapte 2 linguri ulei de canola 2 oua îmbogățite cu omega 3 sare de lingurita 1/2 ceașcă de nucă de cocos fără zahăr 1 ou alb 1/4 cană de zahăr această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 15 MinutesCook: 35 minute Preîncălziți cuptorul la 350F.

total 1 oră 5 minute Ingrediente9 CountServing Size

Ingrediente

  • 3 limes
  • 1 ceasca 1% lapte
  • 2 linguri ulei de canola
  • 2 oua îmbogățite cu omega 3
  • sare de lingurita
  • 1/2 ceașcă de nucă de cocos fără zahăr
  • 1 ou alb
  • 1/4 cană de zahăr
această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:

Cumpărați acum

Instrucțiuni

Prep: 15 MinutesCook: 35 minute
  1. Preîncălziți cuptorul la 350F. Îmbrăcați un vas de coacere din sticlă de 8 "x 8" cu spray de gătit.
  2. Din limes, gratar 1 1/2 lingurițe de coajă și stoarce 1/3 ceasca de suc. Într-un castron mare, amestecați împreună laptele, sucul de lime, uleiul, gălbenușurile de ou, coaja de lime și sarea. Se amestecă în făină și nucă de cocos până se înmoaie.
  3. Într-un castron separat, cu un mixer electric la viteză mare, bateți cele 3 alburi de ou până se formează vârfuri moi. Adăugați treptat zahărul în timp ce bateți până când formează vârfuri rigide, lucioase. Îndepărtați-l în amestecul de var. Altoiul va fi lut și subțire. Se toarnă în vasul de coacere.
  4. Așezați vasul de coacere într-o tavă mare de prăjire. Umpleți cu apă clocotită până când ajunge până la jumătatea vasului de coacere. Coaceți timp de 35 de minute sau până când sunt înfundate și rumenite și centrul tortului este setat. Se răcește pe un suport timp de 15 minute.

Calorii din carnea: 72kcal

  • Calorii din Transfat: 1kcal
  • Calorii: 290kcal
  • Calorii din grasimi: 156kcal < Total zaharuri: 17g
  • Carbohidrați: 26g
  • Grăsimi saturate: 8g
  • Colesterol: 96mg
  • Sodiu: 153mg
  • Proteină: 8g
  • Fibră insolubilă: 0g
  • > Zinc: 1mg
  • Calciu: 100mg
  • Magneziu: 12mg
  • Potasiu: 188mg
  • Fosfor: 112mg
  • Vitamina A: 265iu
  • Vitamina A:
  • Vitamina A: 77re
  • Vitamina A retinol: 75re
  • Vitamina C: 7mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0mg
  • Vitamina B3 Niacin: B12: 1mcg
  • Vitamina D Iu: 50iu
  • Vitamina D Mcg: 1mcg
  • Vitamine E Efecte alfa: 2mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 2mg
  • Vitamina E Iu: Mg: 2mg
  • Alanină: 0g
  • Arachidic: 0g
  • Arachidon: 0g
  • Arginină: 0g
  • Beta-caroten: 7mcg
  • Biotin: 7mcg
  • Bor: 3mcg
  • Clorură: 115mg
  • Cholină: 86mg
  • Crom: 0mcg
  • Cryptoxantină: 3mcg
  • Cistină: 0g
  • Fibră dietetică 2g
  • Disaccharide 16g
  • Eicosen: 0g
  • Schimb de: 3fat
  • Schimb de: 0fruct
  • Schimb Altele: 1carburi
  • Schimb: 0starch
  • Folate Dfe: 17mcg
  • Fructoză: 0g
  • Glucoză: 0g
  • Glutamat: 1g
  • Glicemic: 68index
  • Glicemic: 9g
  • > Iod: 32mcg
  • Izoleucină: 0g
  • Kilojouli: 1212kj
  • Lactoză: 3g
  • Lizină: 1g
  • Metionină: 0g
  • Molibden: 6mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono-grăsimi: 6g
  • Myristic: 0g
  • > Oleic: 5g
  • Omega3 Acid gras: 1g
  • Omega6 Acid gras: 2g
  • Altele: 7carbsg
  • Palmitic: 1g
  • 0g
  • Fat Pol: 3g
  • Prolină: 0g
  • Sele nul: 11 mcg
  • Serină: 0 g
  • Stearic: 0 g
  • Zaharoză: 13 g
  • Valină: 0g
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 5mcg
  • Apă: 101g