Nucă de cocos Smoothie de macaroon - verde și fructe de pădure

Nucă de cocos Smoothie de macaroon - verde și fructe de pădure
Total6 minuteIngredients8 Ingrediente Ingrediente 1/2 ceașcă de aluat pasteurizat de ouă 1/2 lingură de proteină din zer de vanilie 1/3 ceasca de apă 3 linguri de nucă de cocos fără zahăr stafide 1 lingurita ulei de seminte de in 4 grame glucomannan cuburi de gheata această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 3 MinutesCook: 3 minute Într-un blender, combinați toate ingredientele.

total6 minuteIngredients8 Ingrediente

Ingrediente

  • 1/2 ceașcă de aluat pasteurizat de ouă
  • 1/2 lingură de proteină din zer de vanilie
  • 1/3 ceasca de apă
  • 3 linguri de nucă de cocos fără zahăr stafide
  • 1 lingurita ulei de seminte de in
  • 4 grame glucomannan
  • cuburi de gheata
  • această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre:
Cumpărați acum

Instrucțiuni

Prep: 3 MinutesCook: 3 minute

Într-un blender, combinați toate ingredientele. Se amestecă până se mănâncă și se înmoaie. Se toarnă imediat într-o ceașcă mare.
  1. Informații nutriționale

Calorii: 248kcal
  • Calorii din grasimi: 96kcal
  • Calorii din Satfat: 44kcal
  • Sare: 5g
  • Colesterol: 10mg
  • Sodiu: 235mg
  • Proteine: 25g
  • Fier: 1mg
  • Calciu: 116mg
  • Magneziu: : 321mg
  • Fosfor: 56mg
  • Vitamina C: 1mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 1mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 1mg
  • Vitamina B3 Niacin: 0mg
  • Vitamina B12: 2mcg
  • E Alpha Toco: 1mg
  • Biotină: 9mcg
  • Cholină: 2mg
  • Cupru: 0mg
  • Fibră dietetică: 4g
  • Folate Alimente: 9mcg
  • Greutate Gram: 375g
  • Iod: 67mcg
  • 3mg
  • Omega3 Acid gras: 2g
  • Omega6 Acid gras: 1g
  • Altele: 2carbsg
  • Acid pantotenic: 0mg
  • Polimer: 3g
  • Seleniu: 26mcg
  • Vitamina B6: 1mg
  • Vitamina K: 0mcg
  • Apă: 322g