Nuca de cocos Pecan baruri de ovaz

Nuca de cocos Pecan baruri de ovaz
"Aceasta este reteta mea pentru un cookie cu zahăr scăzut, care este absolut scrupulos. Am încercat să reduc zahărul în toate rețetele mele recent, deoarece există o istorie a diabetului de familie și eu sunt tiran pentru a rămâne sănătoși atâta timp cât pot. " - Diane Timp total40 minute IngredienteServiciu Dimensiune Ingrediente 1/2 cană (1 băț) unt sau margarină fără transfuzie 1/2 ceașcă amestec de zahăr Splenda 1/2 linguriță de sare 1 ou mare 3/4 ceașcă de mere fără zahăr 1 linguriță de ex

"Aceasta este reteta mea pentru un cookie cu zahăr scăzut, care este absolut scrupulos. Am încercat să reduc zahărul în toate rețetele mele recent, deoarece există o istorie a diabetului de familie și eu sunt tiran pentru a rămâne sănătoși atâta timp cât pot. " - Diane

Timp total40 minute IngredienteServiciu Dimensiune

Ingrediente

  • 1/2 cană (1 băț) unt sau margarină fără transfuzie
  • 1/2 ceașcă amestec de zahăr Splenda
  • 1/2 linguriță de sare
  • 1 ou mare
  • 3/4 ceașcă de mere fără zahăr
  • 1 linguriță de extract de vanilie
  • 1 ceașcă de făină integrală de patiserie
  • 1 cupă de ovăz laminat
  • / 4 lingurite praf de copt
  • 1 lingurita nucsoara macinata
  • 1 cana tocata de pecan 3/4 cana de nuca de cocos neindulcita
  • această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:
  • Cumpărați acum
Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Îndepărtați o tavă de coacere de 13 "x 9" cu spray de gătit.

Bateți untul, Splenda, zahăr brun și sare într-un castron mare, cu un mixer electric pe mediu până la cremă. Bateți în ou, în mere și în vanilie. Bateți în făină, ovaz, praf de copt și nucșoară până se amestecă bine. Se amestecă pecanii și nuca de cocos.

  1. Răspândiți în tigaie. Coaceți timp de 30 de minute sau până când este aur și setați. Se răcește în tigaie pe un suport. Tăiați în 24 de bari.
  2. Informații nutriționale
Calorii: 129kcal

Calorii din grăsimi: 84kcal

  • Calorii din Satfat: 37kcal
  • Grăsimi: 9g
  • Total zaharuri: 4g Carbohidrați : 10g
  • Grăsimi saturate: 4g
  • Colesterol: 19mg
  • Sodiu: 106mg
  • Proteine: 2g
  • Mono Fat: 3g
  • Omega3 Acid gras: 0g
  • Omega6 Acid gras: 1g
  • Altele: 5carbsg
  • Fat sol: 1g
  • >