Nucă de cocos Pudding de orez cu zmeură

Nucă de cocos Pudding de orez cu zmeură
Total Time18 minute Ingrediente6 CountServing Size Ingrediente 1/4 cană de orez brun instant (cum ar fi unchiul Ben) 3/4 cești de apă 2 linguri de lapte uscat 1 linguriță de miere linguriță extract de nucă de cocos 1/2 cupă proaspătă sau în vrac, cu zmeură înghețată și dezghețată această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 5 MinutesCook: 8 Minute ceașcă de măsurare din sticlă.

total Time18 minute Ingrediente6 CountServing Size

Ingrediente

  • 1/4 cană de orez brun instant (cum ar fi unchiul Ben)
  • 3/4 cești de apă
  • 2 linguri de lapte uscat
  • 1 linguriță de miere
  • linguriță extract de nucă de cocos
  • 1/2 cupă proaspătă sau în vrac, cu zmeură înghețată și dezghețată
această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:

Cumpărați acum

Instrucțiuni

Prep: 5 MinutesCook: 8 Minute
  1. ceașcă de măsurare din sticlă. Se amestecă. Acoperiți cu folie de plastic, lăsând un orificiu mic pentru abur să scape. Cuptor cu microunde la putere mare timp de 5 minute. Reduceți puterea la mediu și gătiți timp de 3 minute.
  2. Scoateți din cuptorul cu microunde și lăsați să stea timp de 5 minute, astfel încât orezul să se înmoaie. Scoateți cu atenție plasticul. Se amestecă laptele uscat, mierea și extractul de nucă de cocos. Tăiați ușor în zmeură. Întindeți într-un castron de cereale.
Informații nutriționale
  • Calorii: 170kcal
  • Calorii din grăsimi: 10kcal
  • Calorii Din Satfat: 0kcal
  • Grăsimi: 1g
  • Total zaharuri: 13g Carbohidrați : 35g
  • Colesterol: 1mg
  • Sodiu: 59mg
  • Proteină: 6g
  • Fier: 1mg
  • Zinc: 1mg
  • Calciu: 135mg
  • Magnesium: 54mg
  • Potasiu: 193mg
  • Vitamina A: 1 mg
  • Vitamina A: 1 mg
  • Vitamina C: 17 mg
  • Vitamina A: Vitamina B: 0mg
  • Vitamina B3 Niacin: 1mg
  • Vitamina B12: 0mcg
  • Vitamina D Iu: 0iu
  • Vitamina E Alfa Toco: 1mg
  • Alcoolul: 0g
  • Beta-caroten: 7mcg
  • : 1mcg
  • Colină: 8mg
  • Cupru: 0mg
  • Fibră dietetică: 5g
  • Disaccharide: 0g
  • Gram Greutate: 277g
  • Mangan: 0mg
  • Monozaharide: 8g
  • Niacin echivalente: 1mg
  • Omega3 Acid gras: 0g
  • Omega6 Acid gras: 0g
  • Acid pantotenic : 0mg
  • Poly Fat: 0g
  • S elenium: 0mcg
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 5mcg
  • Apa: 234g