Colby Jack Chicken

Colby Jack Chicken
Total Time24 minute Ingrediente8 CountServing Size Ingrediente 1 linguriță de ouă (o jumătate dintr-un pachet de 9 oz) paste de păr înger, nefierte 1 ou 3 linguri de bere (utilizați St Pauli Girl dacă aveți) 2 linguri brânză 1/2 cârpe uscate de pâine 1/2 lb piept de pui tendințe 1 lingură de ulei de măsline sos de spaghete 1/4 C această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 7 MinutesCook: 17 Minute scurgere.

total Time24 minute Ingrediente8 CountServing Size

Ingrediente

  • 1 linguriță de ouă (o jumătate dintr-un pachet de 9 oz) paste de păr înger, nefierte
  • 1 ou
  • 3 linguri de bere (utilizați St Pauli Girl dacă aveți)
  • 2 linguri brânză
  • 1/2 cârpe uscate de pâine
  • 1/2 lb piept de pui tendințe
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • sos de spaghete 1/4 C
această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre:

Cumpărați acum

Instrucțiuni

Prep: 7 MinutesCook: 17 Minute
  1. scurgere. Într-un castron mic, bateți împreună oul și berea. Într-un alt castron, combinați brânza și frigele de pâine. Îndepărtați puiul în amestecul de ouă, apoi în frigele de pâine. Încălziți uleiul într-o tigaie de gheață. Se prajesc puiul la foc mediu timp de aproximativ 10 minute sau până la maro auriu. Adăugați sosul și serviți peste paste făinoase.
Informații nutriționale
  • Calorii: 635kcal
  • Calorii din grăsimi: 132kcal
  • Calorii din Satfat: 30kcal
  • Grăsime: 15g
  • Total zaharuri: 4g
  • Carbohidrați : 70g
  • Grăsimi saturate: 3g
  • Colesterol: 210mg
  • Sodiu: 495mg
  • Proteină: 56g
  • Fibră insolubilă: 1g
  • : 184mg
  • Magneziu: 51mg
  • Potasiu: 304mg
  • Fosfor: 208mg
  • Vitamina A: Vitamina A Retinol: 35 de
  • Vitamina C: 3 mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 1 mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 1mg
  • Vitamina B3 Niacina: 6mg
  • Acid folic: 22mcg
  • : 0mcg
  • Vitamina D Iu: 9iu
  • Vitamina D Mcg: 0mcg
  • Vitamina E Alfa echivalente: 2mg
  • Vitamina E Alfa Toco: : 2mg
  • Beta caroten Ecu: 74mcg
  • Beta caroten: 72mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Copper: 0mg
  • Fibră dietetică: 4g
  • Folate: 20 mcg
  • Gr am Greutate: 353g
  • Iod: 13mcg
  • Mono Fat: 7g
  • Niacin Echivalente: 8mg
  • Polimer: 3g
  • Seleniu: 15mcg
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 6mcg
  • Apa: 204g