Colcannon

Colcannon
Total Time30 minute Ingrediente6 CountServing Size Ingrediente cartofi de copt, curățați și tăiați în bucăți de 1 " 7 lingurițe unt unsal 1/2 cană lapte fără grăsime 1/2 linguriță sare linguriță piper negru proaspăt măcinat varza aceasta reteta provine dintr-o carte: Cumpara acum Directii Prep: 10 MinutesCook: 20 Minute Combinați cartofii într-o cratiță medie cu suficientă apă rece pentru a acoperi cu 3 ".

total Time30 minute Ingrediente6 CountServing Size

Ingrediente

  • cartofi de copt, curățați și tăiați în bucăți de 1 "
  • 7 lingurițe unt unsal
  • 1/2 cană lapte fără grăsime
  • 1/2 linguriță sare
  • linguriță piper negru proaspăt măcinat
  • varza
aceasta reteta provine dintr-o carte:

Cumpara acum

Directii

Prep: 10 MinutesCook: 20 Minute
  1. Combinați cartofii într-o cratiță medie cu suficientă apă rece pentru a acoperi cu 3 ". Aduceți-o la fierbere la foc mediu și mare și gătiți timp de 11 până la 12 minute, sau până când este licitată. Se scurge și se spală cu un masher de cartofi sau se trece printr-un ricer. Întoarceți cartofii în cratiță și amestecați 5 lingurițe de unt, lapte, sare și piper până când se combină.
  2. Între timp, topiți restul de 2 lingurițe de unt într-o tigaie medie cu nonstick pe foc mediu. Se adaugă varza și se fierbe, amestecând adesea, timp de 5 până la 6 minute, sau până când se înmoaie și începe să se rumenă.
  3. Se amestecă varza în amestecul de cartofi până se combină bine.
Informații nutriționale
  • Calorii: 182kcal
  • Calorii din grăsimi: 61kcal
  • Calorii din Satfat: 39kcal
  • Grăsimi: 7g
  • Total zaharuri: : 27g
  • Grasimi saturate: 4g
  • Colesterol: 18mg
  • Sodiu: 323mg
  • Proteine: 4g
  • Calciu: 64mg
  • Magnesium: 29mg
  • : 3g
  • Folate Dfe: 33mcg
  • Mono Grasime: 2g
  • Omega6 Acid gras: 0g
  • Altele: 20carbsg
  • Fibra solubila: 1g
  • : 0g