Nuci de arahide reci și picante

Nuci de arahide reci și picante
Nu sunt un mare fan al untului de arahide. De fapt, o mare nemulțumire a mea este atunci când cineva lasă o lingură sau un cuț umplute cu unt de arahide într-o chiuvetă plină de feluri de mâncare, făcând astfel întregul miros de unt de arahide ... Cum e asta pentru o rețetă pentru o rețetă de unt de arahide!

Nu sunt un mare fan al untului de arahide. De fapt, o mare nemulțumire a mea este atunci când cineva lasă o lingură sau un cuț umplute cu unt de arahide într-o chiuvetă plină de feluri de mâncare, făcând astfel întregul miros de unt de arahide ... Cum e asta pentru o rețetă pentru o rețetă de unt de arahide! ? Dar, din când în când, am o dorință. Și în timpul verii, este frumos să ai lucruri calde de mâncare care sunt, de asemenea, savuroase și satisfăcătoare. Această rețetă provine din cartea de bucate Moosewood - cred. Am un vechi Xerox din el în carnetul meu de rețetă, acoperit cu materiale lipicioase. Dar am făcut câteva variante. De exemplu, nici un varza. Nu mănânc mugurii. De asemenea, salvez picanturile pentru partea, astfel încât copiii mei se pot bucura de ea fără să plângă. Dar dacă nu aveți copii care plâng atunci când se adaugă spiciness, o puteți pune imediat. Este destul de ușor să faci, dacă nu ai uitat că nu ai un ingredient și trebuie să fugi la magazin. Sau, mai rău, găsiți-vă că ingredientul dvs. este în mod evident depășit și periculos de a mânca. Această rețetă are un gust deosebit de bun pe fidea de grâu întreg. Dar am experimentat fără gluten, așa că am folosit fidea de soia ecologică, care a fost destul de bună!

total Timp22 minuteIngrediente11 NumărareServiciu Dimensiune
1 sac de fidea de soia organic spaghete sau 1 cutie de spaghete de grau organic
  • 1/4 cana de unt de arahide
  • 2 linguri de apa fierbinte
  • 3 linguri de sos de soia
  • 2 linguri de otet de orez
  • 1 lingura ulei de susan toastat
  • 1 lingura de ulei picant fierbinte (vezi nota)
  • 1 castravete tocate
  • sare pe gust
  • seminte de susan
  • >
    această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:
  • Cumpărați acum
Instrucțiuni

Prep: 10 MinutesCook: 12 minute

Gatiți spaghetele, clătiți în apă rece și lăsați-vă deoparte.

Se amestecă untul de arahide, apa caldă, sosul de soia, oțetul, uleiul de susan și uleiul picant cald într-un castron cu o măturică. Apa caldă va face ca untul de arahide să se topească puțin și să se amestece cu celelalte.
  1. Puneți-l pe paste și amestecați. Adăugați castravetele tocate și amestecați.
  2. Puneți semințele de susan și cilantrul deasupra pentru garnitură. Chill! Mânca!
  3. Informații nutriționale
  4. Calorii: 243kcal

Calorii din grăsimi: 45kcal

  • Calorii din Satfat: 6kcal
  • Calorii din Transfat: 0kcal
  • Grăsimi: 5g
  • > Carbohidrați: 44g
  • Grăsimi saturate: 1g
  • Sodiu: 405mg
  • Proteină: 10g
  • Fibră insolubilă: 6g
  • Fier: 2mg
  • > Magneziu: 91mg
  • Potasiu: 180mg
  • Fosfor: 168mg
  • Vitamina A carotenoid: 6re
  • Vitamina A: 64iu
  • Vitamina A: : 1mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0mg
  • Vitamina B3 Niacina: 3mg
  • Vitamina E Alfa echivalente: 1mg
  • Vitamina E Alfa Toco: : 1g
  • Vitamina E Mg: 1mg
  • Alanina: 0g
  • Alfa caroten: 2mcg
  • Arginina: 0g
  • Beta caroten: 34mcg
  • Biotină: 1mcg
  • Bor: 31mcg
  • Clorură: 3mg
  • Cilină: 0mg
  • Copol: 0mg
  • Cryptoxantină: 7mcg
  • > Fibre alimentare: 7g
  • Dezactivat Aldes: 0g
  • Schimb de: 1fat
  • Schimb: 3bucar
  • Schimb: 0fructe
  • Folate: 39mcg
  • Folate: 39mcg
  • Glucoză: 0g
  • Glutamat: 3g
  • Glicină: 0g
  • Greutate Gram: 101g
  • Histidină: 0g
  • Isoleucină: 0g
  • Kilojouli: 1017kj
  • : 2g
  • Linolenic: 0g
  • Luteină Zeaxantină: 12mcg
  • Lizină: 0g
  • Mangan: 2mg
  • Metionină: 0g
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fat: 2g
  • Net Carbohidrați: 37g
  • Niacin echivalenți: 5mg
  • Oleic: 2g
  • Omega3 Acid gras: 0g
  • Acid pantotenic: 1g
  • Fenilalanină: 1g
  • Fibră solubilă: 1g
  • Stearină: 0g
  • Zaharoză: 0g
  • Vitamina B: 0mg
  • Vitamina K: 5mcg
  • Apă: 37g