Supa de castravete si mentă rece

Supa de castravete si mentă rece
Perfect pentru o zi de vară, această supă răcoritoare este încărcată cu calciu. Timp total2 ore 5 minute Ingrediente12 Conținut Ingrediente 2 cani 1 "bucăți castraveți de căpșuni 2 cești fără iazuri 1 cană de zare ceapa dulce 1/4 ceasca de menta proaspata 2 catei de usturoi, zdrobite printr-o presa lingurita seminte de telina 1/4 lingurita sare 1/4 lingurita piper negru macinata proaspat 1/2 cana ardei roșu tocată roșu 1/2 cană roșii tocată puțin 1 ou fiert, tocat această rețetă a venit dintr-un

Perfect pentru o zi de vară, această supă răcoritoare este încărcată cu calciu.

Timp total2 ore 5 minute Ingrediente12 Conținut

Ingrediente

  • 2 cani 1 "bucăți castraveți de căpșuni
  • 2 cești fără iazuri
  • 1 cană de zare
  • ceapa dulce
  • 1/4 ceasca de menta proaspata
  • 2 catei de usturoi, zdrobite printr-o presa
  • lingurita seminte de telina
  • 1/4 lingurita sare
  • 1/4 lingurita piper negru macinata proaspat
  • 1/2 cana ardei roșu tocată roșu
  • 1/2 cană roșii tocată puțin
  • 1 ou fiert, tocat
această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre :

Cumpărați acum

Instrucțiuni

Preparare: 5 MinutesCook: 120 Minute
  1. Puneți castravetele într-un procesor de bucătărie și pulsați pentru a tăia bine, > Se amestecă iaurtul, zarelele, ceapa, menta, usturoiul, semințele de țelină, sarea și piperul negru. Se acoperă și se lasă la frigider timp de cel puțin 2 ore
  2. Se servesc, se toarnă în boluri mici și răcite, lingura de ardei rosii si rosii, si stropiti cu s omega de ou.
Calorii din calciu: 9kcal

Calorii din Transfat: 0kcal

  • Calorii: 103kcal
  • Calorii din grasimi: 26kcal
  • Total zaharuri: 8g
  • Carbohidrați: 13g
  • Grăsimi saturate: 1g
  • Colesterol: 100mg
  • Sodiu: 168mg
  • Proteină: 9g
  • Fibră insolubilă: 0g
  • > Zinc: 1mg
  • Calciu: 174mg
  • Magneziu: 14mg
  • Potasiu: 188mg
  • Fosfor: 89mg
  • Vitamina A: 1247iu
  • Vitamina A:
  • Vitamina A: 186re
  • Vitamina A retinol: 41re
  • Vitamina C: 26mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0mg
  • Vitamina B3 Niacin: B12: 0mcg
  • Vitamina D Iu: 27iu
  • Vitamina D Mcg: 1mcg
  • Vitamine E Efecte alfa: 2mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 2mg
  • Vitamina E Iu: Mg: 2mg
  • Alfa caroten: 18mcg
  • Beta-caroten: 373mcg
  • Beta-caroten: 333mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Fibră dietetică: 1g
  • : 26mcg < Folate: 26mcg
  • Gram Greutate: 224g
  • Iod: 23mcg
  • Mono Grasime: 1g
  • Niacin Echivalente: 1mg
  • : 0mg
  • Vitamina K: 2mcg
  • Apă: 133g