Supa de fasole rece Fava

Supa de fasole rece Fava
Totala1 ora 38 minute Ingrediente10 1 lingură de boabe de fava 1 lingură de ulei de măsline 1 ceapă, tocată 3 ceapă, tocate 4 cani de supă de pui degresată sare de pinch piper negru măcinat această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Preparare: 20 MinuteCook: 18 Minute , sau până când fasolea este licitată.

totala1 ora 38 minute Ingrediente10

1 lingură de boabe de fava

  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 1 ceapă, tocată
  • 3 ceapă, tocate
  • 4 cani de supă de pui degresată
  • sare de pinch
  • piper negru măcinat
  • această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:
  • Cumpărați acum
  • Instrucțiuni
Preparare: 20 MinuteCook: 18 Minute

, sau până când fasolea este licitată. Scurgeți și transferați într-un castron de apă cu gheață pentru a opri procesul de gătit și pentru a seta culoarea. Scoateți și aruncați stratul exterior (pielea) din fiecare fasole. Pus deoparte.

Uleiul se încălzește într-o tigaie mare pe foc mediu. Adăugați ceapa, șobolanul și usturoiul. Gatiti la foc mediu timp de 6-8 minute, sau pana cand legumele sunt fragede dar nu maro.

Adăugați fasolea, cimbru și frunza de dafin. Gatiti timp de 5 minute. Adăugați bulionul și fierbeți timp de 10 minute sau până când legumele sunt moi și bulionul se reduce ușor.
  1. Scoateți și aruncați frunza de cimbru și de dafin. Puneți supa într-un blender sau procesor de alimente, lucrați în loturi dacă este necesar. Adăugați sarea și piperul. Se acoperă și se lasă la frigider timp de cel puțin o oră.
  2. Calorii din calciu: 6kcal
  3. Calorii: 150kcal
Calorii din grasimi: 36kcal

Calorii din satfat: 6kcal

  • : 17g
  • Grăsimi saturate: 1g
  • Sodiu: 483mg
  • Proteină: 13g
  • 337mg
  • Fosfor: 117mg
  • Vitamina A carotenoid: 49re
  • Vitamina A: 481iu
  • Vitamina A: 25rae
  • Vitamina C: 41mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina : 0mg
  • Vitamina B3 Niacina: 2mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 2mg
  • Beta-caroten: 31mcg
  • 5g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorură: 0mg
  • Folate Dfe: 113mcg
  • Folate Alimente: 113mcg
  • Gram Weight: 387g
  • Mangan: 0mg
  • : 2mcg
  • Monozaharide: 1g
  • Mono grăsime: 3g
  • Niacin Echivalent: 3mg
  • Acid gras omega 3: 0mg
  • Poly Fat: 1g
  • Seleniu: 2mcg
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 2mcg
  • Apa: 349g