Tofu rece cu Ponzu, Sesame și Scallions

Tofu rece cu Ponzu, Sesame și Scallions
Total timp10 minutesIngredientsServing Dimensiune Ingrediente PONZU sos: 4 linguri de sos de soia 4 linguri de suc de lămâie 1 lingura miere 2 lingurite mirin ulei de susan 1 linguriță PENTRU SERVICIU: 4 cuburi de 2 inch din tofu proaspăt făcute 1 scallion, foarte tăiate pe părțile semințe de susan alb-negru, pentru garnitură amestec de condimente togarashi, pentru garnitură !

total timp10 minutesIngredientsServing Dimensiune

Ingrediente

  • PONZU sos:
  • 4 linguri de sos de soia
  • 4 linguri de suc de lămâie
  • 1 lingura miere
  • 2 lingurite mirin ulei de susan
  • 1 linguriță
  • PENTRU SERVICIU:
  • 4 cuburi de 2 inch din tofu proaspăt făcute
  • 1 scallion, foarte tăiate pe părțile
  • semințe de susan alb-negru, pentru garnitură
  • amestec de condimente togarashi, pentru garnitură
! - 1 -> această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:

Cumpărați acum

Instrucțiuni

  1. Într-un castron mic, combinați toate ingredientele de sos ponzu. Pentru fiecare porție, puneți un bloc de tofu într-un castron mic sau în vas și în partea superioară cu 2 până la 3 linguri de sos ponzu. Garnish cu scallions, semințe de susan, și unele togarashi, dacă doriți. Serviți imediat.
Informații nutriționale
  • Calorii: 98kcal
  • Calorii din grăsimi: 35kcal
  • Calorii din Satfat: 5kcal
  • Grăsimi: 4g
  • Total zaharuri: 7g Carbohidrați : 10g
  • Grăsimi saturate: 1g
  • Sodiu: 1011mg
  • Proteină: 6g
  • 222mg
  • fosfor: 84mg
  • Vitamina A carotenoid: 4re
  • Vitamina A: 38iu
  • Vitamina A: 2rae
  • Vitamina C: 7mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Vitamina B2 Riboflavina : 0 mg
  • Vitamina B3 Niacina: 1mg
  • Vitamina E Alpha Toco: 0 mg
  • alcool: 0g
  • Beta caroten: 23mcg
  • Biotina: 0mcg
  • colină: 8mg
  • cupru: 0 mg
  • Fibre alimentare: 1 g
  • Dizaharidele: 0g
  • folat DFE: 10mcg
  • folat alimentar: 10mcg
  • Gram Greutate: 131g
  • iod: 0mcg
  • mangan: 0 mg
  • molibden : 0mcg
  • Monozaharidele: 5g
  • Mono grăsimi: 1 g
  • Niacin echivalente: 3mg
  • Acid gras Omega6: 1 g
  • Altele: 3carbsg
  • Acid pantotenic: 0 mg
  • Poly Fat: 2g
  • Seleniu: 1mcg
  • Fibră solubilă: 0g
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 8mcg
  • Apa: 106g