Colonelul de porc Ciuperci de porc

Colonelul de porc Ciuperci de porc
Concentrați-vă pe legume cu frunze și alte legume, carne slabă, pește, fasole și alte leguminoase Timp total13 minute IngredienteServiciu de dimensiuni Ingrediente 1 lingura sirop de artar 1 lingura muștar dijon 1 lingură de ulei de măsline 1 cățel de usturoi, zdrobit Ardei grași sărat și măcinat, la gust 2 cotleturi de porc această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Preîncălziți o tigaie din fontă la medie.

Concentrați-vă pe legume cu frunze și alte legume, carne slabă, pește, fasole și alte leguminoase

Timp total13 minute IngredienteServiciu de dimensiuni

Ingrediente

  • 1 lingura sirop de artar
  • 1 lingura muștar dijon
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 1 cățel de usturoi, zdrobit
  • Ardei grași sărat și măcinat, la gust
  • 2 cotleturi de porc
această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:

Cumpărați acum

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți o tigaie din fontă la medie.
  2. Într-un castron mic, amestecați împreună siropul, muștarul, uleiul, usturoiul, sarea și piperul.
  3. Așezați cotletul de porc și amestecul de muștar într-o pungă mare de plastic, sigilat, apoi agitați bine pentru a acoperi cotletul.
  4. Așezați cotletul pe tigaie, gătit 3 până la 4 minute pe fiecare parte. În ultimul minut de preparare, turnați amestecul de muștar rămas pe cotlet.
Calorii: 280kcal
  • Calorii din grăsimi: 153kcal
  • Calorii Din Satfat: 49kcal
  • Grăsime: 17g
  • Total zaharuri: 6g Carbohidrați : 7g
  • Grăsimi saturate: 5g
  • Colesterol: 74mg
  • Sodiu: 448mg
  • Proteină: 23g
  • Calciu: 31mg
  • Magnesium: 27mg
  • : 0g
  • Folate Dfe: 1mcg
  • Mono Grasime: 8g
  • Omega3 Acid gras: 0g
  • Omega6 Acid gras: 2g
  • Altele: 1carbsg
  • Poly fat: 2g