Confetti Quinoa (versiunea 2)

Confetti Quinoa (versiunea 2)
> Ingrediente cupa quinoa 1/4 ceasca de supa de legume cu continut scazut de sodiu 1/2 cana total dintr-o combinatie de ardei gras rosu marunt, sos de porumb, ceapa tocata, morcovi tocati si rosii tocate 1/4 lingurita de patrunjel proaspat tocat această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 3 MinutesCook: 12 minute supă de legume de sodiu.

> Ingrediente

cupa quinoa

  • 1/4 ceasca de supa de legume cu continut scazut de sodiu
  • 1/2 cana total dintr-o combinatie de ardei gras rosu marunt, sos de porumb, ceapa tocata, morcovi tocati si rosii tocate
  • 1/4 lingurita de patrunjel proaspat tocat
  • această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:
Cumpărați acum

Instrucțiuni

Prep: 3 MinutesCook: 12 minute

supă de legume de sodiu. Se amestecă cu o jumătate de cupă dintr-o combinație de ardei roșu tăiat roșu, sâmburi de porumb, ceapă tocată, morcovi tăiați și roșii tocate. Se presară cu 1/4 linguriță de patrunjel proaspăt tăiat.
Informații nutriționale

Calorii: 115kcal

  • Calorii din grăsimi: 14kcal
  • Calorii din satfat: 2kcal
  • Grăsimi: 2g
  • Total zaharuri: 4g Carbohidrați : 22g
  • Saturate Grăsimi: 0g
  • Sodiu: 47mg
  • Proteine: 4g
  • 294mg
  • Fosfor: 125mg
  • Vitamina A: 266u
  • Vitamina A: 2659iu
  • Vitamina A: 133rae
  • Vitamina C: 24mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina : 0mg
  • Vitamina B3 Niacina: 1mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 1mg
  • Beta Caroten: 1340mcg
  • Biotina: 2mcg
  • Crom: 0mcg
  • Fibră dietetică: 3g
  • Disaccharide: 1g
  • Folate Dfe: 60mcg
  • Folate: 60mcg
  • Gram Weight: 158g
  • Mangan: 1mg
  • : 3mcg
  • Monozaharide: 2g
  • Mono Fat: 0g
  • Niacin Echivalente: 2mg
  • Acidul gras Omega3: 0g
  • 0mg
  • Poly Fat: 1g Seleniu: 2mcg
  • Fiber solubil: 0g
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 9mcg
  • Apa: 70g