Salată de porumb și salată de roșii

Salată de porumb și salată de roșii
Total Time20 minutes IngredienteService 3 linguri de porumb dulce 1 1/2 C rosii de struguri, cu sferturi (aproximativ 1/2 lb) 1/4 C ceapa rosie tocata 2 linguri cilantro tocate 2 linguri ulei de masline extra virgin 2 lingurite suc de lămâie proaspăt stors linguriță chimică de câmp această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Indicații În oală mare de apă clocotită, gătiți porumb până la doar 5 minute.

total Time20 minutes IngredienteService

3 linguri de porumb dulce

  • 1 1/2 C rosii de struguri, cu sferturi (aproximativ 1/2 lb)
  • 1/4 C ceapa rosie tocata
  • 2 linguri cilantro tocate
  • 2 linguri ulei de masline extra virgin
  • 2 lingurite suc de lămâie proaspăt stors
  • linguriță chimică de câmp
  • această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:
Cumpărați acum

Indicații

În oală mare de apă clocotită, gătiți porumb până la doar 5 minute.

  1. Se scurge și se lasă să se răcească la temperatura camerei.
  2. Se taie sâmburii din urechi și se transferă în castron mare. Se adaugă ingredientele rămase și apoi se amestecă până se combină bine. Se condimentează cu gust și sare și piper negru. Serviți imediat sau refrigerați până la 2 ore.
Informații nutriționale

Calorii: 137kcal

  • Calorii din grăsimi: 35kcal
  • Calorii Din Satfat: 5kcal
  • Grăsime: 4g
  • Total zaharuri: 6g Carbohidrați : 26g
  • Saturate grăsimi: 1g
  • Sodiu: 21mg
  • Proteine: 4g
  • 471mg
  • Fosfor: 120mg
  • Vitamina A carotenoid: 52re
  • Vitamina A: 505iu
  • Vitamina A: 26rae
  • Vitamina C: 18mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina : 0mg
  • Vitamina B3 Niacina: 2mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 1mg
  • Beta caroten: 274mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Crom: 0mcg
  • Fibre alimentare: 65mcg
  • Greutate gram: 192g
  • Iod: 0mcg
  • Mangan
  • Fibră dietetică: 4g
  • Disaccharide: 0g
  • : 0mg
  • Molybden: 3mcg
  • Monozaharide: 2g
  • Mono Fat: 2g
  • Niacin Echivalente: 3mg
  • Omega6 Acid Gras: Poly Fat: 1g
  • Seleniu: 1mcg
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 6mcg
  • Apa: 157g