Tort de porumb și de Zucchini

Tort de porumb și de Zucchini
Total Time35 minute Ingrediente11 ConținutEchipament Ingrediente 1/4 ceașcă de făină nealbită sau de uz general 1/4 cană de făină de porumb 1/2 linguriță praf de copt 1/2 linguriță sare 2 cani de boabe de porumb proaspete sau congelate, dezghețate 1/3 ceasca de apa 1 dovlecel mic, taiata in 1/4 "bucati 1 ceapa mica 2 linguri tocata busuioc proaspat 1/4 cana lapte degresat 2 oua aceasta reteta provine dintr-una din cartile noastre: Cumpara Directii Prep: 15 MinutesCook: 20 Minute făină de porumb,

total Time35 minute Ingrediente11 ConținutEchipament

Ingrediente

  • 1/4 ceașcă de făină nealbită sau de uz general
  • 1/4 cană de făină de porumb
  • 1/2 linguriță praf de copt
  • 1/2 linguriță sare
  • 2 cani de boabe de porumb proaspete sau congelate, dezghețate
  • 1/3 ceasca de apa
  • 1 dovlecel mic, taiata in 1/4 "bucati
  • 1 ceapa mica
  • 2 linguri tocata busuioc proaspat
  • 1/4 cana lapte degresat
  • 2 oua
aceasta reteta provine dintr-una din cartile noastre:

Cumpara

Directii

Prep: 15 MinutesCook: 20 Minute
  1. făină de porumb, praf de copt și sare, se amestecă, se amestecă, se lasă deoparte, iar porumbul se pune într-o tigaie medie pe căldură medie, gătit timp de 2 până la 3 minute sau până când porumbul este răcit și apa se îndepărtează, se îndepărtează aproximativ 1 cană la un procesor de bucătărie sau la un amestecător, apoi se adaugă porumbul rămas la castron cu făină
  2. Îmbrăcați tigaia cu n onstick spray. Setați pe căldură medie. Adăugați dovlecelul, ceapa, patrunjelul sau busuiocul. Gatiti timp de 3 pana la 4 minute, sau pana cand este moale. Îndepărtați la castron cu amestecul de făină.
  3. Între timp, adăugați laptele și ouăle la procesorul de bucătărie sau la blender. Procesați-vă pentru a obține un piure aspru. Se adaugă amestecul de făină rezervat și amestecul de dovlecei. Se amestecă.
  4. Îmbrăcați o tigaie mare cu pulverizator. Setați pe căldură medie. Spălați aproximativ 2 linguri de aluat pe tort în tigaie pentru a forma prăjituri de 3 ".Grăiți-o timp de 3 minute sau până la maro auriu și crocantă pe partea inferioară.Flipiți prăjiturile și gătiți timp de 3 minute sau până când maro auriu și încălzit (
  • Informații nutriționale
  • Calorii: 185kcal
  • Calorii din grăsimi: 34kcal
  • Calorii din
  • Sare: 9kcal
  • Grăsime: 4g
  • Total zaharuri: 5g
  • Carbohidrați: 32g
  • Fierul: 2mg
  • Zinc: 1mg
  • Calciu: 81mg
  • Magneziu: 47mg
  • Potasiu: 398mg
  • Fosfor: 180mg
  • Vitamina A: 464iu
  • Vitamina A: 60rae
  • Vitamina A retinol: 44re
  • Vitamina C: 12mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0mcg
  • Vitamina D Iu: 15iu
  • Vitamina D Mcg: 0mcg
  • Vitamina E Alfa Toco: 0mg
  • Beta caroten: 130mcg < Biotină: 6mcg
  • Cholină: 68mg
  • Crom: 0mcg
  • Cupru: 0mg
  • Fibră dietetică: 3g
  • Folate Alimentare: 118mcg
  • Greutate Gram: 204g
  • Iod: 17mcg
  • Mangan: 0mg
  • 4mg
  • Omega3 Acid gras: 0g
  • Omega6 Acid gras: 1g
  • Altele: 24carbsg
  • Acid pantotenic: 1mg
  • Polimer: 1g
  • Seleniu: 13mcg
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 7mcg
  • Apa: 158g