Pâine și Edamame Umplutură

Pâine și Edamame Umplutură
Dacă aveți o rețetă preferată de pâine de porumb, folosiți-o în schimb; sau folosiți o pâine de porumb bine cumpărată de magazin. Indiferent ce alegeți, tăiați pâinea de porumb și lăsați-o să se usuce timp de o oră înainte de a face umplutura. Timp total11 minuteInspective12 CountServing Size 5 ceasca de prajit porumb de porumb 1/2 cana lapte 2 linguri ulei vegetal 2 linguri seminte de susan 2 cepe 1 lingurita de telina, tocata marunt 1 cupa edamamata decojita 2 linguri de patrunjel tocat 2 ling

Dacă aveți o rețetă preferată de pâine de porumb, folosiți-o în schimb; sau folosiți o pâine de porumb bine cumpărată de magazin. Indiferent ce alegeți, tăiați pâinea de porumb și lăsați-o să se usuce timp de o oră înainte de a face umplutura.

Timp total11 minuteInspective12 CountServing Size 5 ceasca de prajit porumb de porumb
  • 1/2 cana lapte
  • 2 linguri ulei vegetal
  • 2 linguri seminte de susan
  • 2 cepe
  • 1 lingurita de telina, tocata marunt
  • 1 cupa edamamata decojita
  • 2 linguri de patrunjel tocat
  • 2 lingurite de pasare de curte, cumparat in magazin sau casa
  • 1/2 lingurita sare
  • lingurita piper
  • 2 oua mari, batute
  • această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre:
Cumpărați acum

Instrucțiuni

Prep: 5 MinutesCook: 6 Minute

umeziți-l fără a deveni ciudat.
  1. Într-o tigaie încălziți uleiul la foc mediu. Adăugați semințele de susan și agitați timp de aproximativ 30 de secunde. Adăugați ceapa și țelina și gatiți până când țelina se înmoaie.
  2. Se amestecă în edamamă, patrunjel, condimente păsări de curte, sare și piper, și gătiți timp de 1 minut. Se adaugă amestecul la pâinea de porumb împreună cu ouăle și se amestecă bine.
Informații nutriționale

Calorii: 220kcal

  • Calorii din grăsimi: 101kcal
  • Calorii din Satfat: 16kcal
  • Grăsimi: 11g
  • Total zaharuri: 6g Carbohidrați : 22g
  • Saturate grăsimi: 2g
  • Colesterol: 81mg
  • Sodiu: 393mg
  • Proteine: 8g
  • Mono Fat: 5g
  • Omega3 Acid gras: 0g
  • Omega6 Acid gras: 3g
  • Altele: 13carbsg
  • Fat sol: 3g
  • Fibra solubila: 0g
  • >