Muffuletta Relish

Muffuletta Relish
Ulei de masline extra-virgin 1/2 ceasca de ceapa tocata 2 cani de boabe de porumb 1/2 ardei rosu cubicit 1/4 lingurita sare 2 lingurite otet balsamic 1 (999)> 2/3 cești de măsline verde tăiate, 2 linguri caperice 1/2 ceașcă de trandafiri subțire presărate de piper negru stropi de sos fierbinte această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați Instrucțiuni Încălziți 2 linguri de ulei de măsline extra virgin într-o tigaie mare la foc mediu.

ulei de masline extra-virgin

1/2 ceasca de ceapa tocata

  • 2 cani de boabe de porumb
  • 1/2 ardei rosu cubicit
  • 1/4 lingurita sare
  • 2 lingurite otet balsamic
  • 1 (999)> 2/3 cești de măsline verde tăiate,
  • 2 linguri caperice
  • 1/2 ceașcă de trandafiri subțire
  • presărate de piper negru
  • stropi de sos fierbinte
  • această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:
  • Cumpărați
  • Instrucțiuni
Încălziți 2 linguri de ulei de măsline extra virgin într-o tigaie mare la foc mediu. Adăugați o jumătate de ceapă tocată, 2 sferturi de boabe de porumb, 1/2 ardei roșu cu cuburi și 1/4 linguriță de sare. Se toarnă pe foc mediu până când porumbul își eliberează lichidul și secoții au început să se rumeze, aproximativ 4 minute.

Se amestecă în 2 lingurite oțet balsamic, se scutură bucățile de maro și se oprește căldura. Transferați porumbul într-un castron. Se amestecă în 1 tulpină de telina tocată, 2/3 cești tăiată, măsline verde tăiată, 2 lingurițe de cozonac și 1/2 ceașcă de păstăi tăiate subțire, împreună cu o presă de piper negru. Se amestecă într-o stropire de sos fierbinte. Gustați și adăugați mai multă sare dacă este necesar.

  1. Informații nutriționale
  2. Calorii: 142kcal
Calorii din grăsimi: 77kcal

Calorii din Satfat: 7kcal

  • Grăsimi: 9g
  • Total zaharuri: 5g
  • Carbohidrați : 15g
  • Grăsimi saturate: 1g
  • Sodiu: 523mg
  • Proteină: 2g
  • 239mg
  • Fosfor: 59mg
  • Vitamina A carotenoid: 52re
  • Vitamina A: 516iu
  • Vitamina A: 26rae
  • Vitamina C: 19mg
  • Vitamina B1 Vitamina B2 Riboflavina : 0mg
  • Vitamina B3 Niacina: 1mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 1mg
  • Beta caroten: 253mcg
  • 2g
  • Disaccharide: 1g
  • Folate Dfe: 37mcg
  • Folate Alimente: 37mcg
  • Gram Greutate: 117g
  • Iod: 0mcg
  • Mangan: 0mg
  • : 4g
  • Mono Fat: 5g
  • Niacin Echivalente: 1mg
  • Omega6 Acid Gras: 1g
  • Altele: 8carbsg
  • Acid pantotenic: 0mg
  • Fibră solubilă: 0g
  • Vitam în B6: 0mg
  • Vitamina K: 20mcg
  • Apă: 89g