Porumb la Cob cu gălbenuș de ierburi "Unt"

Porumb la Cob cu gălbenuș de ierburi "Unt"
Total Time25 minute IngredienteService Ingrediente 1 cană (15 oz) năut 2 linguri ulei de șofrăc 2 linguri apă 1 lingură de suc de lime 2 linguriță / 2 linguriță sare 1/2 linguriță de chimen măcinat linguriță de cayenne 1/2 cană cilantro 8 urechi porumb aburit această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Slăbiți și clătiți 1 cană (15 oz) și eliminați pielea din fiecare năut.

total Time25 minute IngredienteService

Ingrediente

  • 1 cană (15 oz) năut
  • 2 linguri ulei de șofrăc
  • 2 linguri apă
  • 1 lingură de suc de lime
  • 2 linguriță / 2 linguriță sare
  • 1/2 linguriță de chimen măcinat
  • linguriță de cayenne
  • 1/2 cană cilantro
  • 8 urechi porumb aburit
  • această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:
Cumpărați acum

Instrucțiuni

Slăbiți și clătiți 1 cană (15 oz) și eliminați pielea din fiecare năut. Ar trebui să alunece din piele atunci când sunt stoarse ușor.

  1. Transferați la procesor de bucătărie cu 2 linguri de ulei de șofran, 2 lingurițe de apă, 1 lingură de suc de lămâie, 2 lingurițe de lămâie, 1/2 linguriță de sare, 1/2 linguriță de chimen și 1/8 până la 1/4 linguriță de cayenne . Impuls până când amestecul este neted și cremos.
  2. Adăugați o jumătate de cană de cilantru și pulsați din nou până când se combină. Serviți cu porumb aburit cu 8 urechi.
Calorii din carnea de soia: 2kcal

Grasimi: 6g

  • Total zaharuri: 4g
  • Carbohidrati : 18g
  • Saturate grăsimi: 0g
  • Sodiu: 225mg
  • Proteină: 5g
  • 236mg
  • Fosfor: 24mg
  • Vitamina A carotenoid: 16re
  • Vitamina A: 160iu
  • Vitamina A: 8rae
  • Vitamina C: 5mg
  • Vitamina B3 Niacin: Toco: 1mg
  • Beta caroten: 79mcg
  • Colină: 10mg
  • Cupru: 0mg
  • Fibră dietetică: 3g
  • Folate Dfe: 8mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 21mcg
  • Mono Grasime: 1g
  • Fibră solubilă: 0g
  • Vitamină B6: 0mg
  • Vitamina K: 3mcg
  • Apă: 77g