Supa de porumb

Supa de porumb
Această supă funcționează la fel de bine ca un acompaniament la sandwich-ul unui copil sau ca un curs sofisticat pentru o petrecere. 1 lingurita de ceapa, tocat 1 cartof med (cum ar fi aur rosu sau yukon), curatat si taiat in 1/2 "zaruri (999) aproximativ 3/4 c) 3 c apă, împărțită 2 c supă de pui cu conținut redus de sodiu 6 urechi porumb, sâmburi și sâmburi "dulci" 1 lingură sare proaspete de busuioc, arpagic sau patrunjel (opțional) această rețetă a venit dintr-o carte: Cumpărați Se adauga cea

Această supă funcționează la fel de bine ca un acompaniament la sandwich-ul unui copil sau ca un curs sofisticat pentru o petrecere.

1 lingurita de ceapa, tocat

1 cartof med (cum ar fi aur rosu sau yukon), curatat si taiat in 1/2 "zaruri (999) aproximativ 3/4 c)

  • 3 c apă, împărțită
  • 2 c supă de pui cu conținut redus de sodiu
  • 6 urechi porumb, sâmburi și sâmburi "dulci"
  • 1 lingură sare
  • proaspete de busuioc, arpagic sau patrunjel (opțional)
  • această rețetă a venit dintr-o carte:
  • Cumpărați
  • Se adauga ceapa, cartoful si 1 cana de apa si se aduce la fiert, se acopera si se fierbe 10 minute
Se adauga bulionul si restul de 2 cani de apa si se aduce la fierbere Se amesteca porumbul, se reduce la foc , si gatiti pana cand porumbul este terminat, aproximativ 2 minute.Se adauga sucurile din coada si sarea.Ele se scoate din caldura si se raceste circa 5 minute

Se roteste in procesorul de bucatarie pana se termina, 3 pana la 4 minute. ardei negru proaspăt măcinat pentru a gusta și presărați cu ierburi sau unul dintre vârfuri la dreapta.

  1. Calorii din calciu: 17kcal
  2. Calorii din Transfat: 1kcal
  3. Calorii: 137kcal
Calorii din grasimi: 28kcal < Grăsimi: 3g

zahăr total: 3g

  • carbohidrați: 23g
  • grăsimi saturate: 2g
  • grăsimi saturate: 2g
  • colesterol: 8mg
  • > Sodiu: 246mg
  • Proteină: 4g
  • Proteină: 4g
  • Fibră insolubilă: 1g
  • Fosfor: 169mg
  • Acid folic: 42mcg
  • Fibră dietetică: 1g
  • Beta caroten Ecu: 15mcg
  • Beta caroten: 15mcg
  • : 1g
  • Folate Dfe: 51mcg
  • Folate Alimente: 81mcg
  • Folate: 9mcg
  • Mono Grasime: 1g
  • Gram Greutate: 58g
  • Iod: 3mcg
  • Fibră solubilă: 0g
  • Niacin echivalenți: 2mg
  • Acid gras trans: 0g
  • Poly grăsimi: 0g
  • Seleniu: 10mcg
  • Fiber solubil: 0g