Porumb și rață de roșii

Porumb și rață de roșii
Utilizați porumb proaspăt în sezon pentru a îmbunătăți această rețetă clasică. A face o briza. Mâncarea este o bucurie. Timp total29 minute IngredienteServiciu de dimensiuni Ingrediente 1 lingura de ulei de măsline 1 ceapă mărunțită fin 2 cuișoare usturoi, tocate uncii de porumb 1 ceasca de porumb proaspat sau congelat si decongelat 1 cana (14 oz) rosii cubulete 1 lingura frunze de cimbru proaspata sau 1 lingurita uscata 1/2 cana lapte 1 / 4 cești de ardei roșii prăjite tocate 1/4 linguriță de p

Utilizați porumb proaspăt în sezon pentru a îmbunătăți această rețetă clasică. A face o briza. Mâncarea este o bucurie.

Timp total29 minute IngredienteServiciu de dimensiuni

Ingrediente

  • 1 lingura de ulei de măsline
  • 1 ceapă mărunțită fin
  • 2 cuișoare usturoi, tocate
  • uncii de porumb
  • 1 ceasca de porumb proaspat sau congelat si decongelat
  • 1 cana (14 oz) rosii cubulete
  • 1 lingura frunze de cimbru proaspata sau 1 lingurita uscata
  • 1/2 cana lapte
  • 1 / 4 cești de ardei roșii prăjite tocate
  • 1/4 linguriță de piper negru proaspăt măcinat
  • 1 linguriță de sos fierbinte
  • această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre:
Cumpărați acum

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță mare pe căldură medie. Adăugați ceapa și gatiți, amestecând ocazional, timp de 5 minute sau până când este moale. Adăugați usturoiul și gătiți timp de 1 minut.

  1. Adăugați bulionul, porumbul de cremă, porumb proaspăt sau congelat, roșiile (cu suc) și cimbru. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura la joasă, acoperiți și fierbeți timp de 10 minute. Se amestecă laptele, ardeii roșii, ardeiul negru și sosul fierbinte. Gatiti timp de 3 minute sau pana cand se incalzeste.
Informații nutriționale

Calorii: 207kcal

  • Calorii din grăsimi: 41kcal
  • Calorii din Satfat: 7kcal
  • Grăsimi: 5g
  • Total zaharuri: 13g Carbohidrați : 39g
  • Grăsimi saturate: 1g
  • Colesterol: 2mg
  • Sodiu: 1440mg
  • 25mg
  • Potasiu: 275mg
  • Fosfor: 96mg
  • Vitamina A carotenoid: 59re
  • Vitamina A: 639iu
  • Vitamina A: 47rae
  • Vitamina A:
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0mg
  • Vitamina B3 Niacina: 1mg
  • Vitamina B12: 0mcg
  • Vitamina D Iu: 16g
  • Vitamina E: > Beta caroten: 325mcg
  • Biotină: 1mcg
  • Colină: 5mg
  • Cupru: 0mg
  • Fibră dietetică: 5g
  • Folate Alimente: 51mcg
  • Gram Greutate: 403g
  • Iod: 7mcg
  • Mangan: 0mg
  • 2mg
  • Omega6 Acid gras: 1g < Altele: 20carbsg
  • Acid pantotenic: 0mg
  • Polimer: 1g
  • Seleniu: 2mcg
  • Fibră solubilă: 0g
  • Vitamina K: 2mcg
  • : 255g