Grâu, cascaval și Chile Caserolă

Grâu, cascaval și Chile Caserolă
Ingrediente 3 cani de apa 2 cani 2% lapte 1/2 lingurita sare 1 cana grunduiri 1/4 cana unt 1 cupa tocata 5 linguri conservate, prăjite, chipsuri mexicane tocate linguriță ardei gras negru 2 ouă mari, ușor batete - 1 -> această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Preîncălziți cuptorul la 350 ° F.

Ingrediente

3 cani de apa

  • 2 cani 2% lapte
  • 1/2 lingurita sare
  • 1 cana grunduiri
  • 1/4 cana unt
  • 1 cupa tocata 5 linguri conservate, prăjite, chipsuri mexicane tocate
  • linguriță ardei gras negru
  • - 1 -> această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:
  • Cumpărați acum
Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Ungeți un vas de coacere de 1 1/2-litri puțin adânc.

Într-o cratiță mare, combinați apa, 1 cană de lapte și sare. Aduceți la fierbere peste căldură. Reduceți căldura la temperatură medie și amestecați treptat în grâu. Gatiti, amestecand, pana la foarte gros, 8-10 minute. Se scoate din căldură și se amestecă untul, brânza și restul de 1 cană de lapte. Treceți treptat în ouă. Se amestecă chilotul și piperul. Se toarna in vasul de copt preparat

  1. si se coace pana se rumeneste varful si o scobitoare inserata in centru iese curata, aproximativ o ora.
  2. Informații nutriționale
Calorii: 227kcal

Calorii din grăsimi: 116kcal

  • Calorii din Satfat: 71kcal
  • Greutate: 13g
  • Total zaharuri: 3g
  • Carbohidrați : 20g
  • Grăsimi saturate: 8g
  • Colesterol: 79mg
  • Sodiu: 355mg
  • 19mg
  • Potasiu: 136mg
  • Fosfor: 117mg
  • Vitamina A carotenoid: 5re
  • Vitamina A: 538iu
  • Vitamina A: 104rae
  • Vitamina A: 101g
  • Vitamina C:
  • Vitamina B12: 1mg
  • Vitamina B12: 1mcg
  • Vitamina B2: 1mg
  • Vitamina B1: Vitamina E Alfa Toco: 0mg
  • Beta caroten: 28mcg
  • Biotină: 4mcg
  • Cholină: 48mg
  • Crom: 0mcg
  • Fibră dietetică: 1g
  • Folate Dfe: 41mcg
  • Folate Alimente: 62mcg
  • Greutate Gram: 212g
  • Iod: 21mcg
  • Mangan: 0mg
  • Monozaharide: 0g
  • : 2g
  • Mypiramida: 1grain
  • Mepiraamidă: 0bean
  • Mypiramidă: 1ml
  • Mypiramidă: 0plutină
  • Niacin echivalent: 2mg
  • Fat: 1g
  • Seleniu: 5mcg
  • Acid gras trans: 0g
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 1mcg
  • Apa: 162g

Lasă Un Comentariu