Pește marcat cu miel

Pește marcat cu miel
Total 8 minute Ingrediente4 CountServing Size Ingrediente sare unt miere Această rețetă a venit dintr-o carte: Cumpărați Instrucțiuni prep: 3 MinutesCook: 5 Minute Preîncălziți o tigaie uscată pe înălțime. Se condimentează două fileuri de cod de 4 uncii cu sare. Puneți partea "mai frumoasă" cu unt moale și apoi cu miere.

total 8 minute Ingrediente4 CountServing Size

Ingrediente

  • sare
  • unt
  • miere
  • Această rețetă a venit dintr-o carte:
Cumpărați

Instrucțiuni

prep: 3 MinutesCook: 5 Minute

Preîncălziți o tigaie uscată pe înălțime. Se condimentează două fileuri de cod de 4 uncii cu sare. Puneți partea "mai frumoasă" cu unt moale și apoi cu miere.
  1. Puneți pește, cu miere în jos, direct în tigaia fierbinte și gătiți până când este bine ars, aproximativ 3 minute. Răsturnați și gătiți până când peștele se fulgi la apăsarea degetului, la aproximativ un minut.
Informații nutriționale

Calorii: 272kcal

  • Calorii din grăsimi: 65kcal
  • Calorii din Satfat: 36kcal
  • Total zaharuri: 9g
  • Carbohidrați: 9g
  • Grăsimi saturate: 4g
  • Colesterol: 115mg
  • Calciu: 39mg
  • Magneziu: 74mg
  • Potasiu: 961mg
  • Fosfor: 471mg
  • Vitamina A: 270u
  • Vitamina A:
  • Vitamina A Retinol: 75%
  • Vitamina C: 2 mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0mg
  • Vitamina B3 Niacin: 5mg
  • Vitamina B12: 2mcg
  • Vitamina D Iu: 87iu
  • Vitamina D Mcg: 2mcg
  • Vitamine E Efecte alfa: 2mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 2mg
  • Vitamina E Iu: 3iu
  • Vitamina E Mg: : 3g
  • Arachidon: 0g
  • Arginină: 3g
  • Cenușă: 3g
  • Aspartat: 4g
  • Butyric: 0g
  • Capriciu: 0g
  • Caprioc : 0g
  • Caprilic: 0g
  • Cholină: 152mg
  • Crom: 0mcg
  • Cupru: 0mg
  • Cistină: 0g
  • Dah: 0g
  • Folate Dfe: 17mcg
  • Folate: 17mcg
  • Folate: 17mcg
  • Fructoză: 4g
  • Glucoză: 9g
  • Glucoză:
  • Glicemic: 5g
  • Glicină: 2g
  • Greutate Gram: 249g
  • Histidină: 1g
  • Linoleic: 0g
  • Lizină: 4g
  • : 0maltoseg
  • Metionină: 1g
  • Monosaccharide: 9g
  • > Niacin Echivalente: 13mg
  • Oleic: 2g
  • Omega3 Acid gras: 1g
  • Omega6 Acid gras: 0g
  • Palmitic: 2g
  • Acid pantotenic: 0mg
  • : 2g
  • Polieziu: 1g
  • Prolin: 2g
  • Seleniu: 77mcg
  • Serin: 2g
  • Stearic: 1g
  • Zaharoză: 0g
  • Acid: 0g
  • Tryptophan: 1g
  • Tirozină: 1g
  • Valină: 2g
  • Vitamina B6: 1mg
  • Vitamina K: 1mcg
  • ate: 191g

Lasă Un Comentariu