Supa fierbinte și acră

totală Time43 minute Ingrediente12 CountServing Size

Ingrediente

• 4 cani de supa de pui cu continut scazut de sodiu
• 2 lingurite sos de soia de sodiu redus
• lingurita sos de rosii
• 4 uncii ciuperci shiitake, felii
• mazăre, tăiate și tăiate subțire pe lungime
• 1 morcov, julienned
• 2 linguri ghimbir proaspăt rasă
• 3 linguri oțet de vin din orez
• 2 linguri de amidon de porumb
• 1 ou îmbogățit cu omega 3, 7 uncii de tofu ferm cu sulfat de calciu, drenat si taiat in cuburi de 1/4 "
• 2 scallions, feliate in diagonala
• aceasta reteta a venit dintr-o carte:

Cumpără acum

Instrucțiuni

Prep: 25 MinutesCook: 17 minute

Se încălzește supa, sosul de soia și sosul fierbinte într-o cratiță mare, la foc mediu. , morcovul și ghimbirul. Reduceți căldura la scăzută și fierbeți timp de 10 minute sau până la legumele sunt licitative.

1. Împingeți împreună oțetul și amidonul de porumb într-un castron mic. Se amestecă în supă, apoi se continuă agitarea timp de 1 minut sau până când se îngroașă. Treceți încet oul în tigaie, amestecând constant. Se amestecă tofu. Se încălzește ușor timp de încă un minut. Îndepărtați-l de la căldură și lăsați-l să stea, acoperit, timp de 1 minut. Sus cu scalioane.

Informații nutriționale

Calorii: 144kcal

• Calorii din grăsimi: 51kcal
• Calorii din satfat: 9kcal
• Grăsimi: 6g
• Total zaharuri: 3g Carbohidrați : 14g
• Grăsimi saturate: 1g
• Colesterol: 54mg
• Sodiu: 580mg
• Proteină: 12g
• Mono Fat: 1g
• Omega3 Acid gras: 0g
• Omega6 Acid gras: 2g
• Altele: 4carbsg
• Fat sol: 3g
• Fibra solubila: 1g