totală Time43 minute Ingrediente12 CountServing Size
Ingrediente
- 4 cani de supa de pui cu continut scazut de sodiu
- 2 lingurite sos de soia de sodiu redus
- lingurita sos de rosii
- 4 uncii ciuperci shiitake, felii
- mazăre, tăiate și tăiate subțire pe lungime
- 1 morcov, julienned
- 2 linguri ghimbir proaspăt rasă
- 3 linguri oțet de vin din orez
- 2 linguri de amidon de porumb
- 1 ou îmbogățit cu omega 3, 7 uncii de tofu ferm cu sulfat de calciu, drenat si taiat in cuburi de 1/4 "
- 2 scallions, feliate in diagonala
- aceasta reteta a venit dintr-o carte:
Prep: 25 MinutesCook: 17 minute
Se încălzește supa, sosul de soia și sosul fierbinte într-o cratiță mare, la foc mediu. , morcovul și ghimbirul. Reduceți căldura la scăzută și fierbeți timp de 10 minute sau până la legumele sunt licitative.- Împingeți împreună oțetul și amidonul de porumb într-un castron mic. Se amestecă în supă, apoi se continuă agitarea timp de 1 minut sau până când se îngroașă. Treceți încet oul în tigaie, amestecând constant. Se amestecă tofu. Se încălzește ușor timp de încă un minut. Îndepărtați-l de la căldură și lăsați-l să stea, acoperit, timp de 1 minut. Sus cu scalioane.
Calorii: 144kcal
- Calorii din grăsimi: 51kcal
- Calorii din satfat: 9kcal
- Grăsimi: 6g
- Total zaharuri: 3g Carbohidrați : 14g
- Grăsimi saturate: 1g
- Colesterol: 54mg
- Sodiu: 580mg
- Proteină: 12g
- Mono Fat: 1g
- Omega3 Acid gras: 0g
- Omega6 Acid gras: 2g
- Altele: 4carbsg
- Fat sol: 3g
- Fibra solubila: 1g
-