Supa fierbinte și acră

Supa fierbinte și acră
Totală Time43 minute Ingrediente12 CountServing Size Ingrediente 4 cani de supa de pui cu continut scazut de sodiu 2 lingurite sos de soia de sodiu redus lingurita sos de rosii 4 uncii ciuperci shiitake, felii mazăre, tăiate și tăiate subțire pe lungime 1 morcov, julienned 2 linguri ghimbir proaspăt rasă 3 linguri oțet de vin din orez 2 linguri de amidon de porumb 1 ou îmbogățit cu omega 3, 7 uncii de tofu ferm cu sulfat de calciu, drenat si taiat in cuburi de 1/4 " 2 scallions, feliate in diag

totală Time43 minute Ingrediente12 CountServing Size

Ingrediente

  • 4 cani de supa de pui cu continut scazut de sodiu
  • 2 lingurite sos de soia de sodiu redus
  • lingurita sos de rosii
  • 4 uncii ciuperci shiitake, felii
  • mazăre, tăiate și tăiate subțire pe lungime
  • 1 morcov, julienned
  • 2 linguri ghimbir proaspăt rasă
  • 3 linguri oțet de vin din orez
  • 2 linguri de amidon de porumb
  • 1 ou îmbogățit cu omega 3, 7 uncii de tofu ferm cu sulfat de calciu, drenat si taiat in cuburi de 1/4 "
  • 2 scallions, feliate in diagonala
  • aceasta reteta a venit dintr-o carte:
Cumpără acum

Instrucțiuni

Prep: 25 MinutesCook: 17 minute

Se încălzește supa, sosul de soia și sosul fierbinte într-o cratiță mare, la foc mediu. , morcovul și ghimbirul. Reduceți căldura la scăzută și fierbeți timp de 10 minute sau până la legumele sunt licitative.
  1. Împingeți împreună oțetul și amidonul de porumb într-un castron mic. Se amestecă în supă, apoi se continuă agitarea timp de 1 minut sau până când se îngroașă. Treceți încet oul în tigaie, amestecând constant. Se amestecă tofu. Se încălzește ușor timp de încă un minut. Îndepărtați-l de la căldură și lăsați-l să stea, acoperit, timp de 1 minut. Sus cu scalioane.
Informații nutriționale

Calorii: 144kcal

  • Calorii din grăsimi: 51kcal
  • Calorii din satfat: 9kcal
  • Grăsimi: 6g
  • Total zaharuri: 3g Carbohidrați : 14g
  • Grăsimi saturate: 1g
  • Colesterol: 54mg
  • Sodiu: 580mg
  • Proteină: 12g
  • Mono Fat: 1g
  • Omega3 Acid gras: 0g
  • Omega6 Acid gras: 2g
  • Altele: 4carbsg
  • Fat sol: 3g
  • Fibra solubila: 1g

Lasă Un Comentariu