Vinete asiatice calde și picante

Vinete asiatice calde și picante
Total Time50 minute Ingrediente8 CountServing Size Ingrediente 3/4 linguri de vinete mici italiene sau asiatice, tăiate în 1 "cuburi 3/4 căni morcovi mărunțiți 1/2 cană piure de roșii conservat 2 lingurițe de usturoi tocate fulgi de piper rosu 2 linguri ulei de susan toastat 2 linguri de cilantro tocata (optional) aceasta reteta provine dintr-o carte: Cumpara Acum Instrucțiuni Preparare: 5 MinuteCook: 45 Minute Preîncălziți cuptorul la 375 ° F Într-o tavă de coacere de 13 "x 9", combinați vinet

total Time50 minute Ingrediente8 CountServing Size

Ingrediente

  • 3/4 linguri de vinete mici italiene sau asiatice, tăiate în 1 "cuburi
  • 3/4 căni morcovi mărunțiți
  • 1/2 cană piure de roșii conservat
  • 2 lingurițe de usturoi tocate
  • fulgi de piper rosu
  • 2 linguri ulei de susan toastat
  • 2 linguri de cilantro tocata (optional)
  • aceasta reteta provine dintr-o carte:
Cumpara Acum

Instrucțiuni

Preparare: 5 MinuteCook: 45 Minute

Preîncălziți cuptorul la 375 ° F Într-o tavă de coacere de 13 "x 9", combinați vinete, morcovi, și săturați fulgi de ardei Se amestecă bine Se acoperă tigaia strâns cu folie de aluminiu
  1. Coaceți timp de aproximativ 45 de minute, amestecând ocazional, sau până când vinetele sunt foarte delicate Se toarnă cu uleiul de susan Se toarnă Se presează cu cilantru , dacă este utilizată.
Informații nutriționale Calorii: 69kcal

Calorii din grasimi: 25kcal

  • Calorii din satfat: 3kcal
  • Sodiu: 98mg
  • Proteină: 2g
  • Fier: 1mg
  • Zinc: 0mg
  • Calciu: 21mg
  • Magnesium: 22mg
  • Fosfor: 41mg
  • Vitamina A Carotenoid: 367re
  • Vitamina A: 3673iu
  • Vitamina A: 184rae
  • Vitamina C: 7mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0mg
  • Vitamina B3 Niacina: > Vitamina E Alfa Toco: 1mg
  • Beta caroten: 1844mcg
  • Biotină: 3mcg
  • Cholină: 13mg
  • 1g
  • Folate Dfe: 26mcg
  • Folate Alimente: 26mcg
  • Greutate gram: 143g
  • Niacin echivalente: 1mg
  • Omega6 Acid gras: 0g
  • Altele: 1carbsg
  • Acid pantotenic: 0mg
  • Fat sol: 1g
  • : 0mg
  • Vitamina K: 8mcg < Apă: 126g

Lasă Un Comentariu