Fasole de unt de soia caldă și picant

Fasole de unt de soia caldă și picant
Untul este un alt nume pentru fasolea lima, deoarece textura sa este considerată cremoasă și dulce. 2 linguri de ulei vegetal 1 ceapa mare, tocata 2 catei de usturoi, tocate marunt 1 mediu Timp total35 minute Ingrediente10 NumarService Ingrediente 1 ardei proaspete de jalapeno, feliate 1 lingurita de coriandru macinat 1/2 lingurita curcuma 1/2 lingurita afumata sau paprika 1/2 lingurita sare această rețetă a apărut dintr-una din cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 10 MinutesCook:

Untul este un alt nume pentru fasolea lima, deoarece textura sa este considerată cremoasă și dulce.

2 linguri de ulei vegetal

1 ceapa mare, tocata

  • 2 catei de usturoi, tocate marunt
  • 1 mediu
  • Timp total35 minute Ingrediente10 NumarService
  • Ingrediente < rosii, tocate
  • 1 ardei proaspete de jalapeno, feliate
  • 1 lingurita de coriandru macinat
  • 1/2 lingurita curcuma
  • 1/2 lingurita afumata sau paprika
  • 1/2 lingurita sare
  • această rețetă a apărut dintr-una din cărțile noastre:
Cumpărați acum

Instrucțiuni

Prep: 10 MinutesCook: 25 Minute

aproximativ 15 minute. Când este suficient de rece pentru a se ocupa, scoateți fasolea.
  1. Într-o tigaie medie, încălziți uleiul la foc mediu. Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți timp de 3 minute.
  2. Se amestecă fasolea lima, roșii, jalapeno, coriandru, turmeric, boia de ardei și sare. Acoperiti si gatiti timp de 5 minute pe foc mediu pentru a amesteca arome.
Informații nutriționale

Calorii: 267kcal

  • Calorii din grăsimi: 38kcal
  • Calorii Din Satfat: 4kcal
  • Grăsimi: 4g
  • Total zaharuri: 1g
  • Carbohidrați : 46g
  • Grăsimi saturate: 1g
  • Sodiu: 236mg
  • Proteine: 13g
  • Calciu: 68mg
  • Fibră dietetică: 11g
  • > Omega3 Acid gras: 0g
  • Omega6 Acid gras: 2g
  • Altele: 1carbsg
  • Fat sol: 3g
  • Fibra solubila: 3g
  • Acid gras trans: 0g

Lasă Un Comentariu