Scallops fierbinte și picant

Scallops fierbinte și picant
Dacă scoici dvs. nu sunt deosebit de groși sau dacă utilizați scoici de la golf, nu este necesar să le tăiați la jumătate înainte de gătire. Timp total17 minute Ingrediente13 NumarServiciu Ingrediente 3 linguri ulei de arahide 1 morcov mare, felii subtiri 2 cani de ciuperci subtiri 5 felii subtiri ghimbir proaspat, 1 lingurita fulgi de ardei rosii 2 linguri de usturoi tocate 2 cani de pesti sau suc de sampanie imbuteliata 1 ceasca de mazare congelata 3 linguri de sos de soia 1 lingura de orez de

Dacă scoici dvs. nu sunt deosebit de groși sau dacă utilizați scoici de la golf, nu este necesar să le tăiați la jumătate înainte de gătire.

Timp total17 minute Ingrediente13 NumarServiciu

Ingrediente

  • 3 linguri ulei de arahide
  • 1 morcov mare, felii subtiri
  • 2 cani de ciuperci subtiri
  • 5 felii subtiri ghimbir proaspat, 1 lingurita fulgi de ardei rosii
  • 2 linguri de usturoi tocate
  • 2 cani de pesti sau suc de sampanie imbuteliata
  • 1 ceasca de mazare congelata
  • 3 linguri de sos de soia
  • 1 lingura de orez de orez
  • 6 2 linguri de scoici de mare, înjumătățite pe orizontală
  • 2 linguri de amidon de porumb amestecate cu 2 linguri de apă
  • această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre:
  • Cumpărați acum
Instrucțiuni

Prep: 7 MinutesCook: 10 Minute

. Adăugați morcovul, ciupercile, ghimbirul și fulgii de ardei și gătiți până când morcovul este delicat, aproximativ 5 minute. Adăugați usturoiul și gătiți, amestecând frecvent, timp de încă 2 minute.

Adăugați stocul, mazărea, sosul de soia, oțetul și carapacele. Aduceți lichidul la fierbere lentă și adăugați scoici. Acoperiți și gătiți până când scoici sunt doar opaci, aproximativ 2 minute. Nu țineți prea mult. Se amestecă amestecul de amidon de porumb în wok și se fierbe, amestecând, până se îngroașă. Ajustați condimentele pentru un gust mai atent dacă doriți.
  1. Informații nutriționale
Calorii: 370kcal

Calorii din grăsimi: 110kcal

  • Calorii Din Satfat: 18kcal
  • Grăsimi: 12g
  • Total zaharuri: : 21g
  • Grăsimi saturate: 2g
  • Colesterol: 78mg
  • Sodiu: 1083mg
  • Proteină: 43g
  • Mono Fat: 5g
  • Omega3 Acid gras: 1g
  • Omega6 Acid gras: 4g
  • Altele: 13carbsg
  • Fat sol: 4g
  • Fibra solubila: 1g

Lasă Un Comentariu