Cremă de grâu cu căpșuni și fistic

Cremă de grâu cu căpșuni și fistic

Total8 minute IngredienteServire Ingrediente 1/2 cana lapte degresat fara conservanti 2 linguri Wheatena sau crema de cereale integrale de cereale 1/2 lingurita extract de nuca de cocos 1/4 cana felii proaspete sau căpșuni înghețate și dezghețate 1 lingură de fistic tăiată 1 linguriță de miere această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Combinați laptele și cerealele într-un bol cu ​​cupă cu microunde de 4 cani sau în ceașcă de amestecare. Citeşte Mai Mult

Nucă de cocos Curry Tofu cu nuci de Macadamia

Nucă de cocos Curry Tofu cu nuci de Macadamia

Ingrediente 1 cană maro orez basmati 1 pachet (14 oz) tofu ferm, drenat și tăiat în cuburi 3/4 " 1 lingură ulei de canola 1/2 linguriță sare ceapa, impartit in doua taieturi 2 linguri pasta de curry rosie 1/2 lingurita praf curry 4 cani broccoli florets 1 cana lumina de nuca de cocos 1 ceasca de mazare verde congelata 1 rosie mare, taiata in 3/4 "bucati 2 linguri suc de lime 3/4 ceasca de nuci macadamia tocate această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Pre Citeşte Mai Mult

Nucă de cocos Creveți de curry cu orez

Nucă de cocos Creveți de curry cu orez

Total Time28 minute Ingrediente14 NumărService Ingrediente 1 lingura de ulei de măsline extra-virgin 1/2 ceașcă de ceapă albă tocată 1/2 ceașcă de ardei roșu tăiat roșu 1 cățel de usturoi, tocată / 4 linguriță de coriandru măcinat 1/2 linguriță de curry praf 1 cană de lapte de nucă de cocos fără zahăr 1/4 linguriță fulgi de lămâie roșie zdrobită 1 lingură de creveți brute, glucomannan 2 linguri de apă 2 linguri de cilantru proaspăt tăiat 2 cani de orez brun fiert această rețetă a venit dintr-una Citeşte Mai Mult

Orez de cocos-lime

Orez de cocos-lime

Total Time30 minute Ingrediente7 CountServing Size Ingrediente 1 cană de orez alb de cereale lungi 1/4 linguriță sare 4 scallions, felii 1 ardei mici de jalapeno chili, semănate și tocate fin 1 linguriță ghimbir proaspăt rasă cana de lapte de nucă de cocos fără conținut de îndulcit și coaja rasă de 1 tei această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Pregătire: 10 MinutesCook: 20 minute În același timp, acoperiți o tigaie mică cu nonstick spray. Citeşte Mai Mult

Tort de nucă de cocos-tămâie de zahăr

Tort de nucă de cocos-tămâie de zahăr

Total 1 oră 5 minute Ingrediente9 CountServing Size Ingrediente 3 limes 1 ceasca 1% lapte 2 linguri ulei de canola 2 oua îmbogățite cu omega 3 sare de lingurita 1/2 ceașcă de nucă de cocos fără zahăr 1 ou alb 1/4 cană de zahăr această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 15 MinutesCook: 35 minute Preîncălziți cuptorul la 350F. Citeşte Mai Mult

Nucă de cocos Smoothie de macaroon - verde și fructe de pădure

Nucă de cocos Smoothie de macaroon - verde și fructe de pădure

Total6 minuteIngredients8 Ingrediente Ingrediente 1/2 ceașcă de aluat pasteurizat de ouă 1/2 lingură de proteină din zer de vanilie 1/3 ceasca de apă 3 linguri de nucă de cocos fără zahăr stafide 1 lingurita ulei de seminte de in 4 grame glucomannan cuburi de gheata această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 3 MinutesCook: 3 minute Într-un blender, combinați toate ingredientele. Citeşte Mai Mult

Nucă de cocos-Macadamia Banana Pâine

Nucă de cocos-Macadamia Banana Pâine

Total1 Timp1 oră 45 minute Ingrediente13 CountServing Size Ingrediente 1 ou mare 1/2 ceasca de zahar 2 linguri ulei de nuc 3 banane mari coapte, piure 1/2 cana lapte degresat 1 lingurita vanilie extract de nucă de cocos 1/4 linguriță extract de nucă de cocos 1 1/2 cesti de făină universală 1/3 cană de amidon rezistent la amidon 2 lingurițe de copt 1/2 linguriță sare 1/3 ceasca de fulgi de nuca de cocos indulcita 1/3 ceasca de nuci macadamia, tocate această rețetă a venit din una dintre cărțile n Citeşte Mai Mult

Nucă de cocos Smoothie de macaroon - cereale și fructe Dieta

Nucă de cocos Smoothie de macaroon - cereale și fructe Dieta

Total Time6 minuteIngredients8 Conținut Ingrediente 1/2 cupa înlocuitor de ou lichid pasteurizat 1/3 cană apă 1/4 oală ovaz tăiat din oțel 3 linguri de nucă de cocos fără zahăr decojit stafide 1/2 scoica vanilie din praf de proteine ​​din zer 4 grame de glucomannan cuburi de gheata această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 3 MinutesCook: 3 minute Într-un blender, combinați toate ingredientele. Citeşte Mai Mult

Nucă de cocos Mahi-Mahi cu ananas Salsa

Nucă de cocos Mahi-Mahi cu ananas Salsa

Bogatul mahi-mahi este o sursă slabă de proteine ​​și energizează vitaminele B. O servire de 3-uncie asigură 7% din necesarul zilnic de fier, ceea ce reprezintă o condiție esențială pentru menținerea rezistenței. Pentru alegerea cea mai prietenoasă cu mediul, căutați un mahi-mahi sălbatic capturat de troll sau pola din Atlanticul S. Citeşte Mai Mult

Mocuri de nucă de cocos

Mocuri de nucă de cocos

Puteți folosi nucă de cocos indulcit sau îndulcit pentru acest lucru, dar asigurați-vă că utilizați nucă de cocos mărunțit, nu fulgi. Timp total1 oră 35 minute Ingrediente9 Conținut Dimensiune Ingrediente 1/2 ceașcă orez brun 1 3/4 cupe lapte 1/3 ceașcă miere 2 linguri de amidon de porumb 1 / 2 cana tocane tocate 1 linguriță extract de vanilie 3 ouă mari, separate 1/2 ceașcă de nucă de cocos mărunțită 1/4 cană de pecană fin măcinată această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpăraț Citeşte Mai Mult

Nuca de cocos Pecan baruri de ovaz

Nuca de cocos Pecan baruri de ovaz

"Aceasta este reteta mea pentru un cookie cu zahăr scăzut, care este absolut scrupulos. Am încercat să reduc zahărul în toate rețetele mele recent, deoarece există o istorie a diabetului de familie și eu sunt tiran pentru a rămâne sănătoși atâta timp cât pot. " - Diane Timp total40 minute IngredienteServiciu Dimensiune Ingrediente 1/2 cană (1 băț) unt sau margarină fără transfuzie 1/2 ceașcă amestec de zahăr Splenda 1/2 linguriță de sare 1 ou mare 3/4 ceașcă de mere fără zahăr 1 linguriță de ex Citeşte Mai Mult

Nucă de cocos Pie

Nucă de cocos Pie

Total Time2 ore 0 minute Ingrediente7 CountServing Size Ingrediente 1 cupă de zahăr sub formă de zahăr sub formă de zahăr 1/4 cană de margarină fără grăsimi 4 ouă 2 cani de lapte fără grăsime 1 ceașcă de nucă de cocos 1 linguriță extract de vanilie sau migdale această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 10 MinutesCook: 50 minute Preîncălziți cuptorul la 350F. Citeşte Mai Mult

Nuca de cocos Pie <I
Nuca de cocos Pie

Nuca de cocos Pie

Nuca de cocos se ridică în vârful unui strat bogat, de budincă. 1 lingurita zahar 1/2 cana unt topit 4 lingurite suc de lamaie 1 lingurita vanilie Timp total51 minute Ingrediente8 NumarService Ingrediente 1 1/3 cupe de nucă de cocos 1 bucată de coacăze 9 "fără coacaze frișcă această rețetă provine dintr-o carte: Instrucțiuni Preparare: 8 MinuteCook: 43 Minute Combinați ouăle, zahărul, untul, sucul de lamaie și vanilia. Citeşte Mai Mult

Cocos budincă de orez

Cocos budincă de orez

Totală Time1 oră 35 minutesIngredients7 CountServing Dimensiune Ingrediente 2 cani de apa 1 cana de lapte de nuca de cocos nealcoolizat 1/2 cana de orez alba cu orez lung 1/3 cana de zahar 2 linguri de miere 1/2 lingurita extract de nuca de cocos 1/4 linguriță sare aceasta reteta a venit dintr-una din cartile noastre: Cumpara Directii Prep: 5 MinutesCook: 50 Minute extract de nucă de cocos și sare într-o cratiță medie peste căldură medie. Citeşte Mai Mult

Nucă de cocos Pudding de orez cu zmeură

Nucă de cocos Pudding de orez cu zmeură

Total Time18 minute Ingrediente6 CountServing Size Ingrediente 1/4 cană de orez brun instant (cum ar fi unchiul Ben) 3/4 cești de apă 2 linguri de lapte uscat 1 linguriță de miere linguriță extract de nucă de cocos 1/2 cupă proaspătă sau în vrac, cu zmeură înghețată și dezghețată această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 5 MinutesCook: 8 Minute ceașcă de măsurare din sticlă. Citeşte Mai Mult

Creveți de nucă de cocos cu alune de orez

Creveți de nucă de cocos cu alune de orez

Creveții sunt o sursă de grăsimi omega-3 sănătoși în inimă și vitamina D, un nutrient prezentat pentru a ajuta la reducerea inflamației în urma unui antrenament. Fidea de orez rapid de gătit, care necesită doar o înmuiere rapidă, sunt o alegere excelentă atunci când nu aveți timp suficient. Timp total20 minute IngredienteService Ingrediente 1 pachet (9 uncii) fidea vermicelli de orez 1 lingura ulei de canola 1 lingura creveala mare si dezvelita 4 cesti de brocoli 1 ardei gras rosu 1 lingurita de Citeşte Mai Mult

Creveți de nucă de cocos Creveți Paste

Creveți de nucă de cocos Creveți Paste

Creveții sunt o sursă de grăsimi omega-3 sănătoase pentru sănătate și vitamina D, un nutrient dovedit a reduce inflamația după un antrenament. Broccoli este ambalat cu importante substanțe fitochimice anticanceroase. Timp total25 minute IngredienteMărime de menținere Ingrediente PASTA: 5 cesti de orez vermicelli fierte, soba sau fidea udon MIX-INS: 1 9 linguri > 4 cani de flori de broccoli aburit 1 ardei rosu, feliat SUCCES: 1 cana de lapte de nuca de cocos, incalzit 1 lingura pasta de curry gal Citeşte Mai Mult

Coco Poof

Coco Poof

Când adopți dieta Abs, blenderul ar trebui să funcționeze mai tare decât Jack LaLanne. Smoothies sunt cele mai ușoare și una dintre cele mai bune mese posibile pe care le puteți face. Dați câteva ingrediente, împingeți un buton, apoi swig. În această carte, rețetele de coafură iau mai mult decât o răsucire a deserturilor pentru a-ți satisface poftele dulci tîrziu sau cu poftă dulce. Citeşte Mai Mult

Torturi de cod

Torturi de cod

ÎNcercați aceste patty clare și delicioase cu orice pește doriți. Puteți utiliza, de asemenea, pește conservat sau reziduu în loc de a începe de la zero. Doar sub 2 cutii mari de somon sau ton, drenate, sau 2 cani de pește gătit pește pentru cod. Timp total45 minute IngredienteServiciu de dimensiune Ingrediente 1 lb cod, tăiat în bucăți mari 1/2 lingură de sare 1/4 C + 2 linguriță 2% iaurt grecesc (1/2 lămâie) 3/4 C + 2 linguri panko (am folosit Progresso) 1 gălbenuș de ou, bătut sau piersici 3 Citeşte Mai Mult

Codul de pește Chowder

Codul de pește Chowder

Total Time45 minute IngredienteService Ingrediente pepene roșii decojite și crăpate 1 praz proaspăt, numai verde și albă 1 lingură ulei de canola 3 morcovi decojiți și cubați 1/2 lb cartofi dulci decojiți și cubați 2 lingurițe fiecare sare de kosher și piper negru 3 3/4 cești supă de legume cu conținut redus de sodiu 1/4 ceasca supă de legume cu conținut redus de sodiu 1/4 cești 1% lapte , taiata in 1 "bucati marar proaspat aceasta reteta provine dintr-o carte: Cumpara Directii Adaugati 1 lb ros Citeşte Mai Mult

Cod Piccata

Cod Piccata

Total Ingrediente 2 linguri toate - 999 -> 1 lingurita de ardei iute de pui 1/2 lingurita de amidon de porumb 1 1 lingurita de ardei iute 1 lingurita de ardei gras / 2 lingurițe de apă 1 lingură de suc de lămâie proaspăt stors 1 1/2 linguriță de unt sau ceară de margarină 2 linguri căprioare drenate această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 5 MinutesCook: 10 Minute Dresați peștele din amestecul de făină pentru a acoperi. Citeşte Mai Mult

Cod în sos de roșii dulci

Cod în sos de roșii dulci

Gatirea lentă a roșiilor creează un sos supersweet pentru codul din acest vas simplu de oțel. Conținut Ingrediente 2 lingurite ulei de măsline 2 cești congelate de ceapă tăiată 1 ceasca de ardei rosii congelate congelate 1 ceasca de telina tocata rosii 2 lingurite usturoi tocat 1 lingurita de zahar 1/4 cana de peste congelata de pește congelata 1/4 lingurita sare 1/4 lingurita piper negru fileuri de cod (6 uncii fiecare) această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instr Citeşte Mai Mult

Cod În sosul de tomate dulce II

Cod În sosul de tomate dulce II

Răcorirea lentă a roșiilor creează un sos super-dulce pentru cod în acest vas simplu de o singură doză. Pentru a opri gustul peștelui congelat, dacă acesta este ceea ce este disponibil la piață, dezghețați peștele într-un vas de lapte puțin adânc. Timp total30 minute Ingrediente11 Numărare Dimensiune 2 lingurite ulei de masline 2 cani ceapa tocata 1 ceasca de ardei rosii tocate 1 ceasca de telina tocata 2 cani de rosii tocate 2 lingurițe de usturoi măcinat 1 linguriță de zahăr 1/4 cană de pui de Citeşte Mai Mult

Cod Steakuri Sicilian

Cod Steakuri Sicilian

Total Time36 minute Ingrediente11 CountServing Size Ingrediente 1 lingură de ulei de măsline extra virgin 1 ceapă medie, înjumătățit și tăiat subțire 1 ceasca de fenicul felii subțire 2 cuișoare usturoi, tocate 1/2 linguriță cimbru uscat, > 1/4 linguriță de sare 1/4 linguriță de piper negru proaspăt măcinat 1 lingură de oțet balsamic 1 cană (16 uncii) roșii zdrobite 1/2 cană de suc de portocale (1 1/4 lire) această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 2 Citeşte Mai Mult

Cod cu sos de muștar

Cod cu sos de muștar

Piersici, muștar și amestec de zahăr brun pentru a face o marinată dulce-tangy pentru peștii delicți. Scrod sau flounder funcționează la fel de bine ca un substitut pentru cod. Cu toate mijloacele, nu ezitați să folosiți piersici proaspeți când vă aflați în sezon. Timp total15 minute Ingrediente8 CountServing Size 1/3 cana zahar brun ambalat 1/4 ceasca ceapa tocata 1/4 cana de piersici feliate feliate, decongelata 2 linguri mustar dijon 2 linguri de sos de soia de sodiu redus 1 lingurita de ustu Citeşte Mai Mult

Cod cu Rosemary Polenta și fasole

Cod cu Rosemary Polenta și fasole

Ingrediente 3 oz cod 1 lingurita patrunjel proaspat tocat bord de sare bord de piper 1/4 cana polenta uscata 1/2 cana lapte, > 1 lingura de nuci de pin 1/2 lingurita de rozmarin 1/2 cana de fasole verde fiarta această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre: Cumpărați acum Indicații Se condimentează cu patrunjel, sare și piper, apoi aburi timp de 8 minute. Citeşte Mai Mult

Cod cu Salsa Verde

Cod cu Salsa Verde

Codul de vaci rămâne umed și aromat când este acoperit cu o salsă verde. Timp total17 minute Ingrediente9 NumarService Ingrediente 1/2 ceasca de carne tocata 1/2 cana de pătrunjel proaspat tocat 1/4 ceasca de ceapa tocata 2 linguri de miros de 1 lămâie + 1 lingură de suc 4 cuișori usturoi, tocate 2 lingurițe ulei de măsline 2 lingurițe ardei jalapeno tocați (purtați mănuși de plastic la manipulare) 8 uncii fiecare) această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiu Citeşte Mai Mult

Cupa de cafea Souffles

Cupa de cafea Souffles

Total Time33 minute IngredienteService untul la temperatura camerei 5 linguri de zahar granulat 1/4 cana de amidon de porumb 3 linguri ambalate zahar deschis 3 linguri praf de cacao nealcoolizat 1 1/2 lingurite pulbere espresso instant 1/4 linguriță scorțișoară măcinată 1 1/4 cană lapte degresat evaporat 2 lingurițe extract de vanilie 6 alburi mari de ou, la temperatura camerei linguriță sare această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Preîncălziți cuptorul Citeşte Mai Mult