Mo 'Feta, Mo' Betta

Mo 'Feta, Mo' Betta
ÎN afară de muniția pe care o alegi în noaptea răutăcioasă, ouăle au un alt avantaj distinct: sunt o sursă puternică de proteine ​​care pot fi gătite în mai puțin timp decât este necesar ca un om să-și lege cravată - mai ales când faceți aceste omelete instantanee cu microunde. Pentru fiecare rețetă, amestecați împreună 2 ouă într-un castron sigur în microunde până când sunt bine amestecați.

În afară de muniția pe care o alegi în noaptea răutăcioasă, ouăle au un alt avantaj distinct: sunt o sursă puternică de proteine ​​care pot fi gătite în mai puțin timp decât este necesar ca un om să-și lege cravată - mai ales când faceți aceste omelete instantanee cu microunde. Pentru fiecare rețetă, amestecați împreună 2 ouă într-un castron sigur în microunde până când sunt bine amestecați. Apoi adăugați ingrediente rămase. Nuke timp de 2 minute, 30 de secunde, sau până când ouăle sunt stabilite în mijloc.

total timp7 minute Ingrediente4 numărare Dimensiune

Ingrediente

  • 2 oua
  • 1/2 lingura feta branza feta
  • 1/3 cana frunze de spanac copii
  • 1 presarati oregano uscat
Aceasta reteta provine de la una din cărțile noastre:

Cumpărați

Instrucțiuni

Preparare: 5 MinutesCook: 2 minute
  1. Se amestecă două ouă într-un bol mic. Apoi adăugați ingrediente rămase.
  2. Nuke timp de 2 minute, 30 de secunde, sau până când ouăle sunt stabilite în mijloc.
Informații nutriționale
  • Calorii: 160kcal
  • Calorii din grăsimi: 99kcal
  • Calorii din Satfat: 34kcal
  • Grăsimi: 11g
  • Total zaharuri: 1g
  • Carbohidrați : 2g
  • Saturate grăsimi: 4g
  • Colesterol: 427mg
  • Sodiu: 205mg
  • 14mg
  • Potasiu: 143mg
  • Fosfor: 208mg
  • Vitamina A carotenoid: 33re
  • Vitamina A: 818iu
  • Vitamina A:
  • Vitamina C: 1mg
  • Vitamina B1: vitamina B12: 1mg
  • Vitamina B2: 1mg
  • Vitamina B1 Niacin: 0mg
  • D Mcg: 1 mcg
  • Efectele alfatice ale vitaminei E: 1mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 1mg
  • Beta caroten: 195mcg
  • Cupru: 0mg
  • fibră dietetică: 1g
  • disaccharide: 0g
  • fluorură: 1mg
  • Iod: 53mcg
  • Lut Ein Zeaxanthin: 756mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 17mcg
  • Monozaharide: 0g
  • Mono Fat: 4g
  • Niacin Echivalente: 3mg
  • Omega3 Acid gras: : 1g
  • Altele: 1carbsg
  • Acid pantotenic: 2mg
  • Polimer: 1g
  • Seleniu: 32mcg
  • Vitamina B6: 0mg
  • >