Paste Primavera II

Paste Primavera II
Total Time25 minute IngredienteService Ingrediente grâu întregi de grâu 2 linguri de ulei de canola 1 cățel de usturoi, tocate 1 cană de morcovi tăiate subțire 1 ceașcă de ceapă tăiată subțire cana congelată de inimă de anghinare, dezghețată 1/4 cană supă de legume cu conținut redus de sodiu 1/2 cană proaspătă busuioc proaspăt 1/4 cană parmezan rasă sau brânză romano această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Pregătiți pastele al dente conform instrucțiuni

total Time25 minute IngredienteService

Ingrediente

  • grâu întregi de grâu
  • 2 linguri de ulei de canola
  • 1 cățel de usturoi, tocate
  • 1 cană de morcovi tăiate subțire
  • 1 ceașcă de ceapă tăiată subțire
  • cana congelată de inimă de anghinare, dezghețată
  • 1/4 cană supă de legume cu conținut redus de sodiu
  • 1/2 cană proaspătă busuioc proaspăt
  • 1/4 cană parmezan rasă sau brânză romano
  • această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:
Cumpărați acum

Instrucțiuni

Pregătiți pastele al dente conform instrucțiunilor de ambalare. Reservați 1/2 cană de apă de gătit. Scurgere.

  1. Uleiul de căldură se întărește într-o tigaie adâncă, adâncă, pe o temperatură medie de 1 minut. Adăugați usturoi, morcovi și ceapă. Gatiti, amestecand frecvent, 5 minute sau pana cand legumele incep sa se inmoaie. Adăugați mazăre și inimă de anghinare. Gatiti-va, amestecand frecvent, 2 minute, pana cand se incalzeste. Adăugați bulion. Păstrați cald la căldură scăzută.
  2. Adăugați pastele și busuiocul în tigaie și amestecați. Adăugați o parte din apa de paste rezervată pentru a umezi, dacă este necesar. Lasati stand timp de 1 minut pentru a lasa aromele sa se amestece. Adăugați brânză și aruncați. Serviti imediat, condimentat cu piper negru proaspat macinat.
Informații nutriționale

Calorii: 316kcal

  • Calorii din grăsimi: 82kcal
  • Calorii din satfat: 14kcal
  • Grăsimi: 9g
  • Total zaharuri: 7g Carbohidrați : 50g
  • Saturate grăsimi: 2g
  • Colesterol: 4mg
  • Sodiu: 139mg
  • 98mg
  • Potasiu: 491mg
  • Fosfor: 236mg
  • Vitamina A carotenoid: 579re
  • Vitamina A: 5635iu
  • Vitamina A: 295rae
  • Vitamina A retinol: 6re
  • Vitamina C:
  • Vitamina B1: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0mg
  • Vitamina B3 Niacin: 4mg
  • Vitamina B12: 0mcg
  • Vitamina E Alfa Toco: Biotin: 4mcg
  • Cholină: 8mg
  • Crom: 0mcg
  • Cupru: 0mg
  • Fibră dietetică: 11g
  • Disaccharides: 2g
  • Folate Dfe: 133mcg
  • Greutate Gram: 252g
  • Iod: 1mcg
  • Mangan: 2mg
  • Molybdenum: 5mcg
  • Monozaharide: 2g
  • 0g
  • Omega6 Fa Acid pantotenic: 1mg
  • Polimer: 3g
  • Seleniu: 33mcg
  • Fibră solubilă: 1g
  • Vitamină B6: 26mcg
  • Apă: 163g