Dovleac Pie III

Dovleac Pie III
Flip out piecrust cumparat de magazin. Întoarceți crusta de cracare rapidă. Calorii economisite 175 Ingrediente 3 linguri germeni de grau 2 linguri de seminte de in, ingrasaminte 2 2 1/2 " lapte evaporat fără grăsimi 2/3 C zahăr brun ambalat 1 1/2 linguriță condiment de dovleac 1 lingurita extract de vanilie 3/4 C iaurt grecesc 1/4 C sirop de artar aceasta reteta provine dintr-una din cartile noastre: Cumpara Instructiuni [Coaceti!

Flip out piecrust cumparat de magazin. Întoarceți crusta de cracare rapidă. Calorii economisite 175

Ingrediente

  • 3 linguri germeni de grau
  • 2 linguri de seminte de in, ingrasaminte
  • 2 2 1/2 "
  • lapte evaporat fără grăsimi
  • 2/3 C zahăr brun ambalat
  • 1 1/2 linguriță condiment de dovleac
  • 1 lingurita extract de vanilie
  • 3/4 C iaurt grecesc
  • 1/4 C sirop de artar
  • aceasta reteta provine dintr-una din cartile noastre:
  • Cumpara
Instructiuni

[Coaceti! ° F și înveliți o tigaie de 12 biscuri cu burete cu ulei de canola. În castron mic combinați germeni de 3 tbsp de grâu, 2 semințe de semințe măcinate și 2 pătrunjeluri de cracare de 2 1/2 ", zdrobite. Adăugați 1 linguriță linguriță de amestec în fiecare ceașcă de brioșă. Se amestecă ouăle de 2 lg și se amestecă într-un piure de dovleac de 15 oz, un lapte evaporat fără grăsimi de 12 oz, zahăr brun 2/3 c ambalat, 1 1/2 linguriță condiment de dovleac și 1 lingură de extract de vanilie. Se toarnă uniform în cupe. Coaceți 30 până la 35 de minute sau până când părțile sunt setate și umpluți ușor jiggles. Se amestecă iaurtul grecesc 3/4 c fără greutate cu sirop de arțar de 1/4 c; păstrați rece în frigider. Permiteți plăcilor să se odihnească cu 10 până la 15 minute înainte de scoaterea din cutii; fiecare cu câte un dollop de amestec de arțar-iaurt. Serveste 12.

  1. Informații nutriționale
Calorii: 141kcal

Calorii din grăsimi: 17kcal

  • Calorii din satfat: 4kcal
  • Grăsimi: 2g
  • Total zaharuri: 22g
  • Carbohidrați : 26g
  • Grăsimi saturate: 1g
  • Colesterol: 37mg
  • Sodiu: 67mg
  • Proteină: 6g
  • Fibră insolubilă: 1g
  • Fibră dietetică: 2g
  • > Omega3 Acid gras: 0g
  • Omega6 Acid gras: 0g
  • Fat pol: 1g
  • Fibră solubilă: 0g
  • Apă: 66g