Salată de spanac și salată de spanac cu dressing de rodii

Salată de spanac și salată de spanac cu dressing de rodii
Total Time23 minutes Ingredients11 CountServing Size 6 linguri suc de rodie 2 linguri de otet de vin alb 4 lingurite de muștar dijon 4 lingurite de ulei de măsline extra virgin 1 linguriță de miere 1 9 cani de seminte de rodii 1/4 cana de migdale prăjite, nesărate sare și piper negru proaspăt măcinat 12 uncii carnea friptă, cum ar fi runda superioară sau liliecul london această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Preparare: 15 MinuteCook: 8 Minute , ulei și

total Time23 minutes Ingredients11 CountServing Size

6 linguri suc de rodie

  • 2 linguri de otet de vin alb
  • 4 lingurite de muștar dijon
  • 4 lingurite de ulei de măsline extra virgin
  • 1 linguriță de miere
  • 1 9 cani de seminte de rodii
  • 1/4 cana de migdale prăjite, nesărate
  • sare și piper negru proaspăt măcinat
  • 12 uncii carnea friptă, cum ar fi runda superioară sau liliecul london
  • această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:
  • Cumpărați acum
  • Instrucțiuni
Preparare: 15 MinuteCook: 8 Minute

, ulei și miere.

Într-un castron mare, combinați spanacul, portocalele, semințele de rodii și migdalele. Adăugați la gust toate cele 3 linguri de dressing și sare și piper. Aruncă bine.

Îmbrăcați ușor o tigaie mare cu spray de gătit și încălziți-l pe căldură medie. Adăugați friptură și gătiți timp de 5 minute pe fiecare parte pentru mediu-rare. Scoateți din căldură și lăsați-o la o parte timp de 3 minute.
  1. Așezați friptura subțire și salata deasupra cu felii. Se înghesuie cu pansamentul rămas. Serviți imediat.
  2. Informații nutriționale
  3. Calorii: 303kcal
Calorii din grăsimi: 132kcal

Calorii din Satfat: 26kcal

  • Grăsime: 15g
  • Total zaharuri: 12g Carbohidrați : 22g
  • Grăsimi saturate: 3g
  • Colesterol: 51mg
  • Sodiu: 296mg
  • Proteine: 23g
  • 49mg
  • Vitamina A: 321re
  • Vitamina A: 321re
  • Vitamina A: 321re
  • Vitamina C: 27mg
  • Vitamina B1: Vitamina B12: Vitamina B2 Vitamina B12: Vitamina B12 Vitamina B12: Vitamina B12 Vitamina B12: Vitamina B2 Vitamina B: Nimic Vitamina B12 Nimic: > Beta caroten: 1673mcg
  • Biotin: 6mcg
  • Crom: 1mcg
  • Cupru: 0mg
  • Fibră dietetică: 5g
  • Disaccharide: 0g
  • Folate: 14mcg
  • Gram Greutate: 248g
  • Lutein Zeaxanthin: 3911mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 5mcg
  • Mono Fat: 9g
  • Mypiramida: : 3be ans
  • Mypiramida: 2vegetabile
  • Niacin echivalente: 8mg
  • Omega3 Acid gras: 0g
  • Omega6 Acid gras: 2g
  • Acid pantotenic: 0mg
  • Seleniu: 17mcg
  • Fiber solubil: 0g
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 1mcg
  • Apă: 104g