Foarte Smoothie de Berry

Foarte Smoothie de Berry
Smoothies sunt una dintre cele mai bune părți despre a fi pe dieta Abs. Au nevoie de mai puțin de 3 minute. Se împachetează în mai multe alimente bogate în nutrienți. Te umple. În cazul în care nu este suficient, ei pot gusta, de asemenea, ca un desert de cinci stele. Puteți să vă prezentați propriile preparate utilizând 1% lapte, iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi, praf de zer și gheață ca ingrediente principale.

Smoothies sunt una dintre cele mai bune părți despre a fi pe dieta Abs. Au nevoie de mai puțin de 3 minute. Se împachetează în mai multe alimente bogate în nutrienți. Te umple. În cazul în care nu este suficient, ei pot gusta, de asemenea, ca un desert de cinci stele. Puteți să vă prezentați propriile preparate utilizând 1% lapte, iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi, praf de zer și gheață ca ingrediente principale. Făina de ovăz și fructele fac adăugări frumoase, ca și o lingură de unt de arahide.

total Timp5 minute Ingrediente5 Numărare Dimensiune
3/4 cana fulgi de ovăz instant, nuci în apă sau lapte fără grăsimi
  • 3/4 cești de lapte fără grăsimi
  • 3/4 cani de afine mixte congelate, căpșuni și zmeură
  • 2 lingurițe de zer praf
  • 3 cuburi de gheață, zdrobite
  • Această rețetă provine dintr-o carte:
Cumpărați

Instrucțiuni

prep: 3 MinutesCook: 2 Minute

Includeți toate ingredientele într-un blender și amestecați până la netezime.
  1. Informații nutriționale

Calorii: 130kcal

  • Calorii din grăsimi: 14kcal
  • Calorii din Satfat: 3kcal
  • Grăsime: 2g
  • Total zaharuri: 9g
  • Carbohidrați: Fat: 0g
  • Colesterol: 5mg
  • Sodiu: 88mg
  • Proteine: 9g
  • Calciu: 239mg
  • Magnesium: 37mg
  • Fibră: 3g
  • Fibră solubilă: 0g