Salată de vită din Vietnam

Salată de vită din Vietnam
4 C sos de soia de sodiu redus 1/4 C suc de lămâie proaspăt stors 1/4 C apă 2 lingurițe de zahăr 1 lingură de usturoi măcinat 2 lb castraveți proaspeți 2 lg castraveți proaspeți 2 lg castraveți fără semințe 2 lg castraveți fără semințe cu coaja, julienned (aproximativ 4 c) 4 morcovi med, julienned (aproximativ 2 c) 2 linguri arahide uscate prăjite, nesărate această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Împingeți împreună sosul de soia, suc de lămâie, apă, zah

4 C sos de soia de sodiu redus

1/4 C suc de lămâie proaspăt stors

  • 1/4 C apă
  • 2 lingurițe de zahăr
  • 1 lingură de usturoi măcinat
  • 2 lb castraveți proaspeți
  • 2 lg castraveți proaspeți
  • 2 lg castraveți fără semințe
  • 2 lg castraveți fără semințe
  • cu coaja, julienned (aproximativ 4 c)
  • 4 morcovi med, julienned (aproximativ 2 c)
  • 2 linguri arahide uscate prăjite, nesărate
  • această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:
  • Cumpărați acum
  • Instrucțiuni
  • Împingeți împreună sosul de soia, suc de lămâie, apă, zahăr, usturoi și pastă chiliană în castron mediu. Se toarnă 3 linguri în punga de plastic sigilată. Se acoperă și se răcește restul de salate pentru salată. Adăugați friptura în geantă, sigilați și rotiți-o pentru a acoperi. Răciți 30 de minute.
Grătar de căldură sau pui de carne până la mediu ridicat. Grilați friptura de la 8 la 10 minute, întoarceți o dată, pentru mediu rar. (Termometrul trebuie să se înregistreze la 145 ° F). Să se odihnească 5 minute și se taie subțire sub un unghi, peste granulație.

Împingeți împreună verdeață, busuioc și cilantru în castron mare. Separă uniform între cele 4 plăci. Presați cu ceapă, castraveți și morcovi. Se toarnă cu friptura, se înmoaie cu pansament și se presară cu alune.

  1. Informații nutriționale
  2. Calorii: 259kcal
  3. Calorii din grăsime: 76kcal
Calorii din Satfat: 22kcal

Grăsimi: 9g

  • Total zaharuri: 15g Carbohidrați : 30g
  • Grăsimi saturate: 2g
  • Colesterol: 24mg
  • Sodiu: 658mg
  • Proteină: 18g
  • Vitamina A: 14158iu
  • Vitamina A: 698rae
  • Vitamina A: 1395re
  • Vitamina C: 32mg
  • Potasiu: 1037mg
  • Vitamina B12: Vitamina B12: Vitamina B2 Vitamina B12: Vitamina B12 Vitamina B12 Vitamina B12: Vitamina B12 Nimic Vitamina B12 > Beta Carotene: 7189mcg
  • Biotină: 6mcg
  • Cholină: 17mg
  • Crom: 0mcg
  • Cupru: 0mg
  • Fibră dietetică: 6g
  • > Folate Dfe: 152mcg
  • Folate: 150mcg
  • Folate: 150mcg
  • Gram Greutate: 443g
  • Iod: 1mcg
  • Lactin Zeaxanthin: 8mcg
  • Lycopene: 1mcg
  • Mangan:
  • M olibden: 13mcg
  • Monozaharide: 5g
  • Mono Fat: 3g
  • Mypiramida: 0fruct
  • Carne de Mypiramida: 2beans
  • Mypiramida: 2getat
  • Niacin Echivalent: 8mg
  • Omega3 Acid
  • Omega6 Acid gras: 1g
  • Altele: 6carbsg
  • Acid pantotenic: 1mg
  • Fat polimer: 1g
  • Seleniu: 14mcg
  • Fibră solubilă: 2g
  • Vitamina B6: > Vitamina K: 83mcg
  • Apă: 380g