Vafele Rancheros

Vafele Rancheros
1 Felie de pâine prăjită de grâu întreg 1 lingură salsa Această rețetă a apărut dintr-o carte: Cumpărați Instrucțiuni prep: 5 MinutesCook: 12 Minute Crapați oul într-un bol mic, amestecați bine până când gălbenușul și albele se amestecă bine și cuptorul cu microunde timp de 2 minute, 30 de secunde.

1 felie de pâine prăjită de grâu întreg

1 lingură salsa

  • Această rețetă a apărut dintr-o carte:
  • Cumpărați
  • Instrucțiuni
prep: 5 MinutesCook: 12 Minute

Crapați oul într-un bol mic, amestecați bine până când gălbenușul și albele se amestecă bine și cuptorul cu microunde timp de 2 minute, 30 de secunde. Pregătiți vafe conform instrucțiunilor de ambalare. Top cu ouă și salsa, tăiate în jumătate și stivă.

Informații nutriționale

Calorii: 166kcal
  1. Calorii din grăsimi: 72kcal

Calorii din Satfat: 19kcal

  • Grăsimi: 8g
  • Carbohidrați: 15g
  • Fat: 2g
  • Colesterol: 212mg
  • Sodiu: 376mg
  • Proteine: 9g
  • 182mg
  • Fosfor: 201mg
  • Vitamina A carotenoid: 6re
  • Vitamina A: 790iu
  • Vitamina A: 72rae
  • Vitamina A retinol: 70g
  • Vitamina C: : 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0mg
  • Vitamina B3 Niacina: 2mg
  • Vitamina B12: 1mcg
  • Vitamina D Iu: 18g
  • Vitamina E Alfa Toco:
  • Beta caroten: 33mcg
  • Biotin: 10mcg
  • Cholină: 128mg
  • Crom: 0mcg
  • Copol: 0mg
  • Fibră dietetică: 2g
  • Folate Dfe: 40mcg
  • Folate Alimente: 24mcg
  • Gram Greutate: 101g
  • Iod: 27mcg
  • Molibden: 9mcg
  • Monozaharide: 0g
  • Echivalente: 3 mg
  • O Acid gras: 1g
  • Vitamina B6: 0mg
  • Acid gras: 1g
  • Altele: 11carbsg
  • Acid pantotenic: 1mg
  • K: 1mcg
  • Apă: 66g