Piept de pui încolțit de pui cu sos de busuioc

Piept de pui încolțit de pui cu sos de busuioc
Aveți posibilitatea să înlocuiți migdalele pentru ofertele de nuci și curcan pentru pieptul de pui. Timp total35 minuteIngrediente7 NumarServiciu Ingrediente 1/2 cana nuci 1 ou 1/4 lingurita sare 4 sani de pui dezosati, fara piele 1/2 ceașcă iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime 1/4 cupa maioneză 1/2 linguriță de busuioc uscat, sfărâmat această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 15 MinutesCook: 20 minute Preîncălziți cuptorul la 375F.

Aveți posibilitatea să înlocuiți migdalele pentru ofertele de nuci și curcan pentru pieptul de pui.

Timp total35 minuteIngrediente7 NumarServiciu

Ingrediente

  • 1/2 cana nuci
  • 1 ou
  • 1/4 lingurita sare
  • 4 sani de pui dezosati, fara piele
  • 1/2 ceașcă iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime
  • 1/4 cupa maioneză
  • 1/2 linguriță de busuioc uscat, sfărâmat
această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:

Cumpărați acum

Instrucțiuni

Prep: 15 MinutesCook: 20 minute
  1. Preîncălziți cuptorul la 375F. Îmbrăcați o foaie de copt cu spray de gătit.
  2. Curatati nucile intr-un procesor de bucatarie, apoi imprastiati-le pe o farfurie plata.
  3. Bateți oul și sarea într-un castron puțin adânc. Îndepărtați sânii de pui în ou și apoi în nuiele de pământ pentru a acoperi ușor pe ambele părți. Așezați-o pe foaia de coacere.
  4. Coaceți, răsuciți o dată, timp de 15 până la 20 de minute sau până când un termometru introdus în cea mai groasă porție înregistrează 165F, iar sucurile sunt clare.
  5. Într-un castron mic, combinați iaurtul, maioneza și busuiocul. Serviți cu puiul.
Calorii din calciu: 33kcal
  • Calorii din Transfat: 0kcal
  • Calorii: 36g
  • Calorii din calciu: 206kcal < Total zaharuri: 3g
  • Carbohidrați: 4g
  • Grăsimi saturate: 4g
  • Colesterol: 144mg
  • Sodiu: 424mg
  • Proteină: 35g
  • Fibră insolubilă: 1g
  • > Zinc: 2mg
  • Calciu: 82mg
  • Magneziu: 60mg
  • Potasiu: 660mg
  • Fosfor: 401mg
  • Vitamina A: 128u
  • Vitamina A:
  • Vitamina A: 38re
  • Vitamina A retinol: 37re
  • Vitamina C: 2mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0mg
  • Vitamina B3 Niacin: B12: 1mcg
  • Vitamina D Iu: 18iu
  • Vitamina D Mcg: 0mcg
  • Vitamina E Alcoa echivalent: 1mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 1mg
  • Vitamina E Iu: Mg: 1mg
  • Alanină: 2g
  • Alfa caroten: 0mcg
  • Arachidon: 0g
  • Arginină: 2g
  • Ash: 3g
  • Aspartat: 3g
  • > Beta caroten: 2 mcg
  • Biotină : 5mcg
  • Bor: 62mcg
  • Clorură: 68mg
  • Cholină: 149mg
  • Crom: 0mcg
  • Copper: 0mg
  • Crystaloxanthin: 1g
  • Disaccharide: 0g
  • Schimb: 4fat
  • Schimb: 0starch
  • Folate Dfe: 25mcg
  • 5g
  • Glicină: 2g
  • Gram Greutate: 209g
  • Histidină: 1g
  • Iod: 18mcg
  • Isoleucină: 2g
  • Kilojouli: 1525kj
  • Linolenic: 1g
  • Lactin Zeaxantin: 65mcg
  • Licin: 0mcg
  • Lizină: 3g
  • Mono Fat: 3g
  • Myristic: 0g
  • Carbs net: 3g
  • Niacin echivalent: 22mg
  • Oleic: 2g
  • Omega3 Acid gras: 1g
  • > Altele: 1carbsg
  • Palmitic: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Acid pantotenic: 3mg
  • Fenilalanină: 2g
  • Polimer: 6g
  • Seleniu: 51mcg
  • Serină: 2 g
  • Fibră solubilă: 0 g
  • Stearină: 1 g
  • Zaharoză: 0 g
  • Treonină: 2g
  • Tricopină: 0g
  • Tirozină: 1g
  • Valină: 2g
  • Vitamina B6: 1mg
  • Vitamina K: 2mcg
  • Apă: 146g