Nuca de iarnă Smoothie

Nuca de iarnă Smoothie
Total 10 minute Ingrediente8 CountServing Size Ingrediente 1 / 2 cești iaurt simplu 1/2 cești 1% lapte 8 jumătăți de nuc crud nealcoolizate 1 lingură de semințe de semințe măcinate 2 linguri ulei de semințe de ină 1/4 linguriță scorțișoară măcinată 6 cuburi de gheață 4 grame glucomannan această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Preparare: 10 minute Într-un blender, combinați toate ingredientele.

total 10 minute Ingrediente8 CountServing Size

Ingrediente

  • 1 / 2 cești iaurt simplu
  • 1/2 cești 1% lapte
  • 8 jumătăți de nuc crud nealcoolizate
  • 1 lingură de semințe de semințe măcinate
  • 2 linguri ulei de semințe de ină
  • 1/4 linguriță scorțișoară măcinată
  • 6 cuburi de gheață
  • 4 grame glucomannan
această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:

Cumpărați acum

Instrucțiuni

Preparare: 10 minute
  1. Într-un blender, combinați toate ingredientele. Se amestecă până se mănâncă și se înmoaie. Se toarnă imediat într-o ceașcă mare.

Informații nutriționale

  • Calorii: 348kcal
  • Calorii din grasimi: 205kcal
  • Calorii din Satfat: 34kcal
  • Sare: 4g
  • Colesterol: 14mg
  • Sodiu: 144mg
  • Proteine: 16g
  • Fier: 1mg
  • Zinc: 2mg
  • Calciu: 394mg
  • Magneziu: 58mg
  • : 536mg
  • Fosfor: 342mg
  • Vitamina A carotenoid: 1re
  • Vitamina A: 306iu
  • Vitamina A: 88rae
  • Vitamina A: : 1mg
  • Vitamina B12: 1mg
  • Vitamina B12: 1mg
  • Vitamina B1: Vitamina B1: 0mg
  • Vitamina E Alfa Efecte: 2mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 7mcg
  • Biotina: 9mcg
  • Disocaride: 6g
  • Fluoride: 122mg
  • Folate Dfe: 34mcg
  • Folate Alimente: 34mcg
  • 4mcg
  • Licopen: 0mcg
  • Mangan Esențe: 1mg
  • Molibden: 12mcg
  • Mono Fat: 4g
  • Carne de Mypiramidă: 1bean
  • Mypiramida: 1ml
  • Niacin Echivalenți: 2mg
  • Omega3 Acid Gras: : 7g
  • Altele: 2carbsg
  • Acid pantotenic: 1mg
  • Polyglutamat: 13g
  • Seleniu: 9mcg
  • Apă: 342g