îMbuteliată caldă de arțar cu legume

îMbuteliată caldă de arțar cu legume
Total Time30 minute Ingrediente9 CountServing Size Ingrediente 1 cană de inimă de anghinare, drenată 2 cuișori usturoi, tocate 1 lingură de suc de lămâie 1/3 ceasca de smantana 1 linguriță de amidon de porumb 3 linguri de brânză parmezană rasă 2 linguri de pesmet 4 căni legume proaspete (cum ar fi telina, morcovi, jicama, castraveți) această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Prep: 10 MinutesCook: 20 minute Preîncălziți cuptorul la 375 ° F.

total Time30 minute Ingrediente9 CountServing Size

Ingrediente

  • 1 cană de inimă de anghinare, drenată
  • 2 cuișori usturoi, tocate
  • 1 lingură de suc de lămâie
  • 1/3 ceasca de smantana
  • 1 linguriță de amidon de porumb
  • 3 linguri de brânză parmezană rasă
  • 2 linguri de pesmet
  • 4 căni legume proaspete (cum ar fi telina, morcovi, jicama, castraveți)
  • această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre:
Cumpărați acum

Instrucțiuni

Prep: 10 MinutesCook: 20 minute

Preîncălziți cuptorul la 375 ° F. Într-un blender sau procesor de alimente, tăiați inimile de anghinare; adăugați usturoiul, sucul de lămâie, smântână, maioneză, amidon de porumb și parmezan. Impuls până se amestecă.
  1. Îndepărtați un vas de caserolă de 1 litru cu spray de gătit fără băț. Transferați dipul de anghinare în caserola; sus cu pâinele de pâine. Coaceți timp de 20 de minute sau până când veți avea o culoare maro de aur și cu bule. Serviți cu legumele.
Calorii: 216kcal

Calorii din grasimi: 40kcal

  • Calorii din Satfat: 21kcal
  • Grasimi: 4g
  • Total zaharuri: 8g
  • Carbohidrati : 37g
  • Saturate Grăsimi: 2g
  • Colesterol: 13mg
  • Sodiu: 375mg
  • 93mg
  • Potasiu: 702mg
  • Fosfor: 228mg
  • Vitamina A carotenoid: 1041re
  • Vitamina A: 1781iu
  • Vitamina A:
  • Vitamina C: 18mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0mg
  • Vitamina B3 Niacina: 3mg
  • Acidul folic: 3mcg
  • Vitamina B12: 0mcg
  • Vitamina E Alcoa echivalent: 1mg
  • Vitamina E Alfa Toco: 1mg
  • Beta caroten: 5354mcg
  • Biotin: 5mcg
  • 0g
  • Folate Dfe: 99mcg
  • Folate Alimente: 101mcg
  • Folate: 96mcg
  • Gram Greutate: 282g
  • Monosacchari deshidratare:
  • Mono grăsime: 1g
  • Mypiramida: 0 gram
  • Mypiramida: 0ml
  • 0g
  • Seleniu: 2mcg
  • Fibră solubilă: 1g
  • Acid gras trans: 0g
  • Vitamină B6: 0mg
  • Vitamina K: 48 mcg
  • Apă: 229 g