Verde cald Saute

Verde cald Saute
" Obțineți gustările pe care le utilizați pentru verdele cu aromă mai puternică, cum ar fi colorații, prin amestecarea lor cu cele mai degresante, cum ar fi spanacul. minute> Ingrediente Ingrediente 1 lingura de ulei de masline extra-virgin 4 cani de legume amestecate tocate (cum ar fi cocoasa, sparanghel, spanac sau cal) 1 lingurita miere 2 linguri balsamico otet 1 lingurita de oregano uscat 1/4 lingurita fulgi de struguri zdrobiti această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre: Cumpărați

" Obțineți gustările pe care le utilizați pentru verdele cu aromă mai puternică, cum ar fi colorații, prin amestecarea lor cu cele mai degresante, cum ar fi spanacul. minute> Ingrediente

Ingrediente

1 lingura de ulei de masline extra-virgin

  • 4 cani de legume amestecate tocate (cum ar fi cocoasa, sparanghel, spanac sau cal)
  • 1 lingurita miere
  • 2 linguri balsamico otet
  • 1 lingurita de oregano uscat
  • 1/4 lingurita fulgi de struguri zdrobiti
  • această rețetă a venit dintr-una din cărțile noastre:
Cumpărați acum

Instrucțiuni

Prep: 5 MinutesCook: 5 minute

atunci cand uleiul este fierbinte, adaugati verzile Acoperiti si gatiti, amestecand ocazional, pana cand verdele se uda, aproximativ 3 minute
  1. Scoateti tigaia din caldura, amestecati mierea, otetul, oregano, piper rosu fulgi și 1/4 linguriță de sare, aruncați bine și serviți.
Informații nutriționale

Calorii: 54kcal

  • Calorii din grăsimi: 32kcal
  • Sare: 4kcal
  • grăsime: 4g
  • zaharuri totale: 3g
  • carbohidrați: 5g
  • grăsimi saturate: 1g
  • proteine: 1g
  • fibre insolubile > Fier: 0mg
  • Calciu: 59mg
  • Magneziu: 5mg
  • Vitamina A: 2452iu
  • Vitamina C: : 2g
  • Fibră dietetică: 1g
  • Folate Dfe: 61mcg
  • Gram Greutate: 50g
  • Mono Fat: 3g
  • Omega3 Acid gras: 0g
  • oli Fat: 0g
  • Fibră solubilă: 1g
  • Apă: 39g