Burgerul de pierdere în greutate

Burgerul de pierdere în greutate
Stocați-vă motorul metabolic cu această masă bogată în proteine ​​și tăiați carbohidrații, mergând fără grasime. Timp total22 minute Ingrediente9 NumarServiciu Ingrediente 10 linguri de bivol, impartite in doua paturi 1 lingurita ulei de masline extra virgin Sare si piper 2 felii de ceapa rosie 4 frunze de salată romane mari, coaste eliminate 1/3 cuțit brânză ascuțită ketchup muștar dijon această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre: Cumpărați acum Instrucțiuni Pregătire: 10 MinutesCook

Stocați-vă motorul metabolic cu această masă bogată în proteine ​​și tăiați carbohidrații, mergând fără grasime.

Timp total22 minute Ingrediente9 NumarServiciu

Ingrediente

  • 10 linguri de bivol, impartite in doua paturi
  • 1 lingurita ulei de masline extra virgin
  • Sare si piper
  • 2 felii de ceapa rosie < 2 ouă
  • 4 frunze de salată romane mari, coaste eliminate
  • 1/3 cuțit brânză ascuțită
  • ketchup
  • muștar dijon
  • această rețetă a venit din una dintre cărțile noastre:
Cumpărați acum

Instrucțiuni

Pregătire: 10 MinutesCook: 12 minute

Pentru burgeri mijlocii rare, lăsați carnea să se odihnească la temperatura camerei timp de aproximativ 30 de minute. Puneți cu ulei și sezon cu sare și piper.
  1. Grătarul se încălzește la temperaturi ridicate timp de 4 minute pe fiecare parte. În același timp, gatiți felii de ceapă până când este ușor ars.
  2. Se prăjește ouăle într-o tigaie de nuci până la gradul dorit de coacere.
  3. Pentru fiecare porție se suprapune 2 frunze de salată pe o farfurie, deasupra burgerului, ouă prajite, brânză, ceapă, ketchup și muștar. Îndepărtați salata peste burger și mâncați cu ambele mâini.
Informații nutriționale

Calorii: 355kcal

  • Calorii din grăsimi: 166kcal
  • Calorii din Satfat: 70kcal
  • Grăsimi: 19g
  • Zaharuri totale: 2g Carbohidrați : 4g
  • Grăsimi saturate: 8g
  • Colesterol: 300mg
  • Sodiu: 630mg
  • Proteine: 41g
  • Calciu: 171mg
  • Magnesium: 15mg
  • : 1g
  • Folate Dfe: 46mcg
  • Mono Fat: 5g
  • Omega3 Acid Gras: 0g
  • Omega6 Acid Gras: 1g
  • --3 ->